Tập thể dục và massage ngực đều đặn
Tập thể dục và massage cũng là một trong những cách tác động giúp tăng kích thước vòng 1 khá hiệu quả. Với phương pháp này, vòng một của bạn không chỉ được cải thiện về số đo mà còn săn chắc hơn. Bạn có thể thực hiện các động tác thể dục liên quan đến phần ngực và masage ngực đều đặn hàng ngày theo phương pháp: xoay tròn ngực từ trong ra ngoài và xoay tròn hướng từ dưới lên và từ trên xuống.
Tập những động tác thể dục với tạ sẽ giúp bạn có được vòng 1 săn chắc và gợi cảm hơn.
Thay đổi chế độ ăn
Để cải thiện vòng 1 hiệu quả, thay đổi chế độ ăn cũng là một trong những điều khá quan trọng mà bạn cần lưu ý. Bạn cần bổ sung những thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày để có vòng một đầy đặn và gợi cảm hơn.
– Ăn một quả trứng gà vào buổi sáng.
– Bổ sung bơ vào bữa tráng miệng vì bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ, giúp tăng kích cỡ ngực.
– Uống một cốc nước cam mỗi ngày. Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy xệ vú.
– Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian.
Chú ý bổ sung sữa, trứng, bơ và các thực phẩm giàu axit béo khác để giúp tăng kích cỡ vòng 1.
Đắp mặt nạ cho ngực
Bạn đã từng nghe đến phương pháp đắp mặt nạ cho ngực chưa, nếu chưa thì là một thiếu sót khá lớn đấy nhé! Ngoài việc tập thể dục, massage ngực và thay đổi chế độ ăn, đắp mặt nạ cũng là một trong những bí quyết cải thiện vòng 1 hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn giữa các loại mặt nạ sau:
Mặt nạ đất sét, mật ong và kiều mạch: sử dụng 3 muỗng đất sét trắng trộn với mật ong và kiều mạch. Sau đó dùng hỗ hợp đã trộn đều và đắp lên ngực, khi cảm nhận được sự co thắt nhẹ ở ngực bạn có thể rửa sạch hỗn hợp bằng nước lạnh.
Mặt nạ pho – mat, trứng gà và tinh dầu bưởi: Bạn lấy 1 ít pho – mat trộn đều với lòng trắng trứng gà và 1 đến 2 giọt tinh dầu bưởi. Đắp hỗn hợp này lên vòng một nhưng lưu ý chừa vị trí nhũ hoa. Sau khoảng 20 phút thì rửa sạch lại với nước.
Lựa chọn loại mặt nạ phù hợp và đắp mặt nạ cho ngực cũng là bí quyết giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả.