Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể dục thẩm mỹ

Bốc thăm Vòng chung kết U23 châu Á 2022

Bốc thăm Vòng chung kết U23 châu Á 2022

18 Tháng Hai 2022
Chiều 17/2, tại Tashkent, Uzbekistan, Liên đoàn Bóng đá châu Á (AFC) tiến hành bốc thăm chia bảng cho 16 đội bóng tham dự Vòng chung kết Giải bóng đá U23 châu Á 2022.
Bài tập 15 phút với chai nước: Giảm mỡ đùi, bắp đùi thon gọn nhanh chóng

Bài tập 15 phút với chai nước: Giảm mỡ đùi, bắp đùi thon gọn nhanh chóng

31 Tháng Mười 2021

Không chỉ mang đến đôi chân thon gọn, bài tập đơn giản với chai nước còn giúp loại trừ nhiều nguy cơ sức khoẻ với nữ giới.

Cách làm mặt thon gọn với bài tập thể dục 5  phút

Cách làm mặt thon gọn với bài tập thể dục 5 phút

31 Tháng Mười 2021
Bạn sở hữu một đôi má bầu đáng yêu nhưng lại muốn gương mặt sắc sảo và trưởng thành hơn? Bạn không không muốn động chạm đến dao kéo mà vẫn muốn khắc phục bằng biện pháp tự nhiên? Hãy cùng  tìm hiểu cách làm mặt thon gọn với bài tập thể dục 5 phút sau.
Gợi ý 4 bài tập cario hiệu quả cho tim mạch

Gợi ý 4 bài tập cario hiệu quả cho tim mạch

31 Tháng Mười 2021

Cardio được biết đến như chuỗi các bài tập kết hợp giúp người tập cải thiện sức khoẻ tim mạch. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể duy trì thói quen tập luyện với bộ môn này bởi cardio đòi hỏi người tập duy trì sức lực ở cường độ cao trong khoảng thời gian dài. Thế nhưng nếu biết cách, bạn vẫn có thể cải thiện quá trình lưu thông máu với các bài cardio cấp độ thấp được thiết kế cho người mới bắt đầu.

Bài tập bụng lây lại vóc dáng cho những cô nàng bận rộn

Bài tập bụng lây lại vóc dáng cho những cô nàng bận rộn

31 Tháng Mười 2021

Một thân hình thon gọn gàng luôn là kiểu dáng lý tưởng mà đại đa số phái nữ luôn hướng đến. Thế nhưng, cuộc sống tấp nập ngày nay khiến chúng ta không thể dành nhiều thời gian để chăm sóc bản thân. Đừng lo lắng vì đã có giải pháp cho bạn, cùng khám phá những bài tập bụng đơn giản nhưng nhanh chóng lấy lại vóc dáng khoẻ khoắn cho những cô nàng bận rộn.

Các tư thế Yoga giúp xua tan mệt mỏi sau ngày dài

Các tư thế Yoga giúp xua tan mệt mỏi sau ngày dài

31 Tháng Mười 2021

Ngoài vấn đề sức khoẻ, hoá ra căng thẳng cũng lấy đi tất cả năng lượng trong cơ thể. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc mất tập trung, dễ cáu gắt ở bạn. Vậy bằng cách nào để các nàng cải thiện sức khoẻ tinh thần của mình tốt hơn? Một số gợi ý về các tư thế yoga sau đây sẽ giúp nàng xua tan mệt mỏi và phục hồi năng lượng nhanh chóng.

Người sau tuổi 45 có 3 bài thể dục nên tránh, tập nhiều chỉ làm tổn thương thận, cột sống

Người sau tuổi 45 có 3 bài thể dục nên tránh, tập nhiều chỉ làm tổn thương thận, cột sống

31 Tháng Mười 2021
Dù không muốn thì sức khỏe của người sau tuổi 45 cũng không còn được như lúc 20, 30 tuổi. Vì vậy, những bài tập thể dục này nên hạn chế tập càng ít càng tốt.
Tập tại nhà để lên 6 múi: Những lưu ý mà bạn chưa biết

Tập tại nhà để lên 6 múi: Những lưu ý mà bạn chưa biết

31 Tháng Mười 2021

Khi phòng gym đóng cửa, công viên vườn hoa cũng thực hiện giãn cách, thì việc tập luyện tại nhà trong mùa dịch là sự lựa chọn hợp lý.

Bạn hãy chọn lựa các bài tập phù hợp để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, đồng thời có cơ thể săn chắc, cơ bụng 6 múi như mơ ước...

Bài tập squat có thể giúp tăng kích thước vòng 3?

Bài tập squat có thể giúp tăng kích thước vòng 3?

31 Tháng Mười 2021
Hầu như các cô gái đều mong muốn sở hữu vòng 3 lớn hơn, nhưng điều này đòi hỏi các bài tập cơ mông. Một trong những bài tập phổ biến nhất để làm săn chắc mông là squat, nhưng chúng có hiệu quả như mong đợi?
5 bài tập HIIT chỉ 20 phút giúp bạn đốt cháy calo tối đa và giảm cân hiệu quả

5 bài tập HIIT chỉ 20 phút giúp bạn đốt cháy calo tối đa và giảm cân hiệu quả

27 Tháng Mười 2021

Bài tập MetCon (điều hòa trao đổi chất - Metabolic Conditioning) được thiết kế để tối đa hóa lượng calo đốt cháy. Dưới đây là 5 bài tập HIIT MetCon 20 phút giúp bạn giảm cân hiệu quả.

4 bài tập Tabata giảm mỡ bụng chỉ 8 phút cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn ngay tại nhà

4 bài tập Tabata giảm mỡ bụng chỉ 8 phút cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn ngay tại nhà

27 Tháng Mười 2021

Bài tập Tabata được đặt theo tên của Tiến sĩ Izumi Tabata, là phương pháp tập luyện cường độ cực cao trong thời gian ngắn.

5 bài tập siêu đơn giản giúp cơ thể thăng bằng, khỏe mạnh

5 bài tập siêu đơn giản giúp cơ thể thăng bằng, khỏe mạnh

22 Tháng Chín 2021

SKĐS - 5 bài tập siêu đơn giản có thể giúp bạn thăng bằng cơ thể và tâm trạng, nâng cao sức khỏe.

Hít đất và plank, bài tập 'không đầu tư', hiệu quả không ngờ

Hít đất và plank, bài tập 'không đầu tư', hiệu quả không ngờ

22 Tháng Chín 2021

SKĐS - Không cần đến dụng cụ tập luyện, không cần đến khoảng không gian lớn nhưng vẫn đạt hiệu quả không ngờ. Đó chính là bài tập hít đất, plank.

9 tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày khiến bạn kinh ngạc!

9 tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày khiến bạn kinh ngạc!

31 Tháng Tám 2021

Nhảy dây là một dạng bài tập cardio mà các vận động viên quốc tế, từ tuyển thủ đấm bốc cho tới các cầu thủ bóng đá đều yêu thích và tập luyện. Ngoài giúp đốt cháy calorie, tác dụng của nhảy dây còn thể hiện ở nhiều khía cạnh khác mà đôi khi bạn phải bất ngờ đấy!

Các bài tập tại nhà cho runner

Các bài tập tại nhà cho runner

25 Tháng Tám 2021

Không cần nhiều dụng cụ hỗ trợ, nhưng các bài tập dưới đây đủ hiệu quả để đốt calo và bổ trợ cơ chân cho các runner trong thời gian giãn cách.

12345678910 Last