Rau ngót và cá rô đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại rất ít calo và chất béo nên phù hợp với những người muốn giảm cân. Bên cạnh đó vị ngọt mát, thơm ngon của nó sẽ giúp bữa cơm của bạn được đậm đà, ngon miệng hơn rất nhiều.

canh ca ro dong nau la ngot cai thien can nang hieu qua 2

Bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể

Nguyên liệu:

canh ca ro dong nau la ngot cai thien can nang hieu qua 3

Cung cấp nhiều dinh dưỡng

Cá rô đồng

Rau ngót

Hành tím

Gia vị

Cách nấu:

canh ca ro dong nau la ngot cai thien can nang hieu qua 4

Giảm cân ngon miệng hơn với món canh rau cá

Rửa sạch cá rô, có thể dùng muối để rửa sẽ sạch hơn. Đem luộc chín cá sau đó tách riêng lấy phần thịt cá rồi cho gia vị vào ướp.

Rau ngót sau khi nhặt lấy lá, vò nát sơ rồi rửa sạch bằng nước muối, để ráo nước.

Phi thơm hành tím rồi cho thịt cá rô đã ướp và xào chín. Tiếp tục cho phần nước luộc cá lúc đầu vào để nấu sôi. Khi thấy nước sôi nhiều thì cho rau ngót vào, nêm gia vị cho vừa ăn, chờ canh sôi lại một lần nữa rồi tắt bếp. Thêm vào ít tiêu để nồi canh thơm ngon hơn.

Chỉ thực hiện đơn giản vậy thôi thì bạn đã có ngay món canh giảm cân ngon tuyệt rồi nhé. Chúc bạn thực hiện thành công.

Theo giamcanantoancom