Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể dục thẩm mỹ

Dáng khỏe đẹp da với từng loại vóc dáng

08 Tháng Mười 2015

Thân hình quả lê

Đối với những chị em có thân hình phổ  biến này, hông sẽ lớn hơn và thường mỡ lại dồn vào phía dưới cơ thể.  Những người có vóc dáng này còn dễ mắc nhiều bệnh, song khả năng mắc bệnh tim và đột quỵ lại thấp hơn nhiều chị em khác. Để có thê giảm cân hiệu quả , bạn nên tập trung giảm mỡ vùng bụng và đùi cũng như thắt lưng. Các bài tập nhịp điệu, xe đạp và đi bộ sẽ thích hợp với bạn, giúp bạn cân bằng vóc dáng tốt hơn đồng thời việc uống đủ nước sẽ giúp cơ thể không bị tích trữ nước.

aef

Thân hình quả lê dễ khiến bạn béo vùng đùi.

Bên cạnh đó, chị em có thân hình quả lê cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và giúp bạn duy trì cận nặng tốt hơn. Một số chị em có thể gặp tình trạng cellutile, tức da sần, thì việc ăn uống này cũng sẽ giúp ích nhiều cho cơ thể và làn da bạn. Các loại thức ăn giàu axit béo omega-3 cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề trí nhớ và Alzheimer.

aef

Thân hình quả táo béo vùng eo.

Thân hình quả táo

Hầu hết chị em thừa cân béo phì đều tập trung ở số người có thân hình quả lê hoặc quả tao. Với thân hình quả táo, mỡ sẽ tập trung quanh vùng bụng, khiến khi tăng cân thì thể trọng ở vùng bụng của bạn cũng lên nhanh chóng. Đây cũng là lượng người dễ mắc các bệnh tim và tiềm ẩn vấn đề sức khỏe hơn các chị em khác. Thế nên bạn cần phải lưu ý tập thể dục nhiều hơn, đặc biệt với chị em có thân hình này thì bạn nên chú trọng giảm vòng eo. kết hợp các động tác vận động để tránh được calo dư thừa. 

aef

Đồng thời tăng khả năng mắc bệnh của bạn.

Một điều khác nữa cần lưu ý là stress. Việc giảm stress sẽ rất có ít cho cân nặng của bạn bên cạnh việc cắt giảm lượng calo hàng ngày đấy nhé.

Print

Số lượt xem (503)/Bình luận (0)

Tags:

Comments are only visible to subscribers.