Đi xe đạp không những tiết kiệm được chi phí, bảo vệ môi trường, tăng cường sức khỏe…mà đặc biệt còn có tác dụng giảm cân và làm săn chắc cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi bạn tập thể dục dùng chân đạp theo vòng tròn của bánh xe sẽ có khả năng đốt 500 calorie mỗi giờ. Ngoài ra nó còn tăng cường khả năng dẻo dai, phát triển cơ bắp của chân, cánh tay và mông.