﻿<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><!--RSS Genrated: Fri, 05 Jun 2026 16:18:48 GMT--><rss xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" version="2.0"><channel><title>Nguyễn Khánh Ngọc</title><link>http://</link><atom:link href="http%3a%2f%2fthethaochomoinguoi.com%2fDefault.aspx%3fTabId%3d90%26ctl%3dRSS%26mid%3d501%26authorid%3d12%26AuthorName%3dNguy%25C3%25A1%25C2%25BB%25C2%2585n-Kh%25C3%2583%25C2%25A1nh-Ng%25C3%25A1%25C2%25BB%25C2%258Dc%26language%3dvi-VN" rel="self" type="application/rss+xml" /><description>RSS document</description><item><dc:creator><![CDATA[Nguyễn Khánh Ngọc]]></dc:creator><title><![CDATA[Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon gọn hơn Ngọc Trinh]]></title><link>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/bai-tap-giam-mo-bung-sieu-nhanh-eo-thon-gon-hon-ngoc-trinh-1620044</link><description><![CDATA[ Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh này không chỉ giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe và dáng vóc của mình một cách hiệu quả nhất. Những cảm giác đau lưng mỏi gối sẽ ...]]></description><pubDate>Fri, 29 Dec 2017 04:14:00 GMT</pubDate><guid>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/bai-tap-giam-mo-bung-sieu-nhanh-eo-thon-gon-hon-ngoc-trinh-1620044</guid></item><item><dc:creator><![CDATA[Nguyễn Khánh Ngọc]]></dc:creator><title><![CDATA[Bài tập giảm béo cho eo thon dáng chuẩn]]></title><link>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/bai-tap-giam-beo-cho-eo-thon-dang-chuan-1620046</link><description><![CDATA[ Chống đẩy kiểu khỉ 
     
 Tăng cường sức mạnh vùng cánh tay, vai, bụng và lưng. 
 
      Hai bàn tay đắt song song dưới đất, cạnh gót chân.  
      Giữ chặt, nhảy về phía trước với sức bật của ...]]></description><pubDate>Fri, 29 Dec 2017 04:12:00 GMT</pubDate><guid>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/bai-tap-giam-beo-cho-eo-thon-dang-chuan-1620046</guid></item><item><dc:creator><![CDATA[Nguyễn Khánh Ngọc]]></dc:creator><title><![CDATA[Bài tập "đánh tan" mỡ bụng cấp tốc trước khi đi ngủ]]></title><link>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/bai-tap-danh-tan-mo-bung-cap-toc-truoc-khi-di-ngu-1620047</link><description><![CDATA[ Bài tập vặn mình 
     
 Lúc mới tập, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này. Nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, sẽ giảm béo nhanh chóng cho vòng eo. 
 Trước khi đi ngủ bạn ...]]></description><pubDate>Fri, 29 Dec 2017 04:09:00 GMT</pubDate><guid>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/bai-tap-danh-tan-mo-bung-cap-toc-truoc-khi-di-ngu-1620047</guid></item><item><dc:creator><![CDATA[Nguyễn Khánh Ngọc]]></dc:creator><title><![CDATA["Đánh bay" mỡ bụng nhờ bài tập dựa chân vào tường]]></title><link>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/danh-bay-mo-bung-nho-bai-tap-dua-chan-vao-tuong-1620048</link><description><![CDATA[ Động tác dựa chân vào tường nổi tiếng khắp thế giới bởi mức độ dễ thực hiện, phù hợp với mọi đối tượng, mọi độ tuổi và mang đến hiệu quả tuyệt vời. Không chỉ tốt cho sức khỏe, nó còn hữu hiệu với ...]]></description><pubDate>Fri, 29 Dec 2017 04:08:00 GMT</pubDate><guid>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/danh-bay-mo-bung-nho-bai-tap-dua-chan-vao-tuong-1620048</guid></item><item><dc:creator><![CDATA[Nguyễn Khánh Ngọc]]></dc:creator><title><![CDATA[Các động tác Pilates đơn giản giúp thu nhỏ eo]]></title><link>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/cac-dong-tac-pilates-don-gian-giup-thu-nho-eo-1620049</link><description><![CDATA[ Pilates và việc giảm cân 
 Nhiều người đến với phương pháp Pilates vì họ bị thu hút bởi những bài tập hữu ích nhằm đạt đến một thân hình thon thả và hoàn chính. Một trong những ưu điểm của Pilates ...]]></description><pubDate>Fri, 29 Dec 2017 04:07:00 GMT</pubDate><guid>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/cac-dong-tac-pilates-don-gian-giup-thu-nho-eo-1620049</guid></item><item><dc:creator><![CDATA[Nguyễn Khánh Ngọc]]></dc:creator><title><![CDATA[3 cách tập squat tại nhà đơn giản hữu hiệu]]></title><link>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/3-cach-tap-squat-tai-nha-don-gian-huu-hieu-1631358</link><description><![CDATA[ Song song với tập luyện bạn cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học lành mạnh là giải pháp hữu hiệu nhất để tăng số đo vòng 3 của bạn. Tăng cường nhiều thức ăn có chất đạm, không nên sử dụng quá nhiều ...]]></description><pubDate>Fri, 29 Dec 2017 04:04:00 GMT</pubDate><guid>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/3-cach-tap-squat-tai-nha-don-gian-huu-hieu-1631358</guid></item><item><dc:creator><![CDATA[Nguyễn Khánh Ngọc]]></dc:creator><title><![CDATA[7 cách siêu đơn giản giúp bạn có cặp đùi thon gọn]]></title><link>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/7-cach-sieu-don-gian-giup-ban-co-cap-dui-thon-gon-1631357</link><description><![CDATA[ Tập bài tập tim mạch 
     
 Đốt cháy lượng calo là chìa khóa để giảm chất béo trên tổng thể cơ thể tổng thể của bạn và bài tập tim mạch giúp bạn đốt cháy chất béo nhiều hơn. Hãy chọn những bài ...]]></description><pubDate>Fri, 29 Dec 2017 04:04:00 GMT</pubDate><guid>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/7-cach-sieu-don-gian-giup-ban-co-cap-dui-thon-gon-1631357</guid></item><item><dc:creator><![CDATA[Nguyễn Khánh Ngọc]]></dc:creator><title><![CDATA[Tư thế Squat đúng chuẩn cho vòng 3 nảy nở quyến rũ]]></title><link>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/tu-the-squat-dung-chuan-cho-vong-3-nay-no-quyen-ru-1631359</link><description><![CDATA[ Squat là gì 
 Trước khi nắm được kỹ thuật tập squat đúng cách, bạn cần hiểu squat là gì, công dụng của bài tập này như thế nào. Squat là một động tác thể hình, được xem là "vua của các bài tập" ...]]></description><pubDate>Fri, 29 Dec 2017 04:02:00 GMT</pubDate><guid>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/tu-the-squat-dung-chuan-cho-vong-3-nay-no-quyen-ru-1631359</guid></item><item><dc:creator><![CDATA[Nguyễn Khánh Ngọc]]></dc:creator><title><![CDATA[Chia sẻ lịch tập squat 30 ngày tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian]]></title><link>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/chia-se-lich-tap-squat-30-ngay-tai-nha-giup-ban-tiet-kiem-thoi-gian-1631360</link><description><![CDATA[  Squats ngồi xổm cơ bản  
    
 -Đứng 2 chân rộng bằng vai, bàn chân hơi hướng ra phía ngoài 5-10 độ. Hạ thấp mông ra phía sau đến khi ngang với đầu gối và đứng lên quay trở lại ví trí ban đầu. 
 ...]]></description><pubDate>Fri, 29 Dec 2017 04:01:00 GMT</pubDate><guid>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/chia-se-lich-tap-squat-30-ngay-tai-nha-giup-ban-tiet-kiem-thoi-gian-1631360</guid></item><item><dc:creator><![CDATA[Nguyễn Khánh Ngọc]]></dc:creator><title><![CDATA[Động tác đánh tan mỡ bụng giúp vòng 2 thon gọn hơn]]></title><link>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/dong-tac-danh-tan-mo-bung-giup-vong-2-thon-gon-hon-1631361</link><description><![CDATA[ Các  động tác kick-boxing  này là một trong những bài tập từ môn võ boxing được xem như những thế võ rèn luyện sức mạnh, đòi hỏi độ nhanh và chính xác của động tác. Nó làm săn cơ, đặc biệt đối với ...]]></description><pubDate>Fri, 29 Dec 2017 03:59:00 GMT</pubDate><guid>http://thethaochomoinguoi.com/the-thao-trong-nuoc/dong-tac-danh-tan-mo-bung-giup-vong-2-thon-gon-hon-1631361</guid></item></channel></rss>