5 bài tập với tạ và bóng nặng dưới đây tạo độ cân bằng cho cơ bụng, đồng thời tăng cường lực cho toàn bộ cơ thể.

Chọn Muay Thái làm bài tập thể dục giảm cân là lựa chọn để đốt cháy mỡ thừa và rèn luyện sức khỏe của rất nhiều người

Thực hiện bài tập dưới đây hàng ngày để tạo độ cân bằng cho gân khoeo và cơ đùi, từ đó tránh gặp chấn thương và giúp bạn chạy bền hơn và giảm cân hiệu quả hơn bằng phương pháp chạy bộ.

Thừa cân ở người cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ cũng khiến họ gặp rất nhiều rắc rối trong cuộc sống. Tuy nhiên lựa chọn bài tập nào để vừa giảm cân vừa rèn luyện sức khỏe một cách an toàn?

Những động tác từ bài tập yoga này sẽ nhanh chóng giúp bạn đẩy lùi được lượng mỡ tích tụ ở vòng 2, lấy lại vòng eo thọn.

Những bài tập Yoga phức tạp dưới đây đòi hỏi bạn phải có một kiến thức về Yoga làm nền tảng, sau đó cần sự cần cù và kiên nhẫn thì tập mới thành công.

Tập tạ để giảm cân không phải là chuyện hiếm vào ngày này, nhưng để giảm cân thành công thì cũng cần nắm một số quy tắc nhất định.

Có hai nguyên nhân gây ra hiện tượng ngứa khi tập, đó là do cọ sát với quần áo và do cơ thể bị dị ứng với hóa chất và chất liệu vải của đồ tập.

Thể dục giảm cân cũng cần lựa chọn đúng thời điểm thích hợp để kích thích cơ thể đốt cháy mỡ và giảm cân hiệu quả nhất.

Theo thời gian khi tuổi càng lớn thì vóc dáng của bạn càng có xu hướng lên cân, chảy xệ. Chính vì thế mà việc giữ cho hình thể của mình luôn thon đẹp khá khó khăn.

Chạy bộ là bộ môn thể thao rèn luyện sức khỏe và kích thích cơ thể đốt cháy mỡ hiệu quả. Việc giảm cân sẽ trở nên nhanh chóng hơn nhờ bạn biết áp dụng việc chạy bộ đúng cách.

Một ý tưởng tuyệt vời dành cho bạn để vừa nuôi dưỡng tình yêu vừa có thể đạt được vóc dáng chuẩn như ý.

Vòng 2 quá khổ luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Lựa chọn các bài tập như thế nào để thể dục giảm cân hiệu quả nhất, cắt giảm số đo vòng 2 nhanh chóng?

Tạo được thói quen tập luyện cho cơ thể sẽ giúp bạn xóa tan lượng mỡ thừa, đạt được thân hình cân đối. Tuy nhiên, tạo thói quen thôi chưa đủ bạn còn phải tập luyện đúng phương pháp thì mới đem đến hiệu quả cao.

Khi bạn tăng cân đây là điều kiện lý tưởng để mỡ thừa tấn công, ngoài trừ các vòng như mông; đùi; cánh tay; bụng thì khu vực bên hông cũng là nơi lý tưởng bởi khu vực này ít vận động nhất. Và dể giúp ích cho quá trình giảm mỡ thừa toàn thân dưới đây chúng tôi xin Bật mí 4 động tác giúp người tập giảm mỡ vùng hông hiệu quả:

Để giúp ích cho các bạn nam có một phương thức giảm cân hữu hiệu và giúp săn cơ một cách tự nhiên. Dưới đây chúng tôi xin Giới thiệu 5 động tác giúp nam giới giảm mỡ bụng một cách tự nhiên:

Nếu bạn không có thời gian rảnh đề tập trung cho các môn thể thao ngoài trời hay đến phòng tập thì bạn cần chọn những bài tập ngắn tập tại nhà hoặc tại nơi công sở vào những lúc thời gian giải lao. Dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn 6 động tác trong giờ nghỉ trưa giúp người tập phòng tránh tình trạng thừa cân:

Khi bị tăng cân điều dễ nhận biết đó chính là vòng bụng, đùi, cánh tay thường bị mỡ thừa tấn công. Chính vì thế để phòng tránh tình trạng này chúng tôi xin chia sẻ Bí quyết giúp bạn giảm béo và săn chắc đùi chị em nên thử:

Khi bạn có một cơ thể khỏe mạnh với vóc dáng cân đối bạn sẽ luôn cảm thấy tinh thần thoải mái, cơ thể tràn đầy sức sống. Và với rất nhiều người để có được một vóc dáng cân đối là điều không phải dễ dàng, để hỗ trợ bạn phần nào trong quá trình giảm cân dưới đây chúng tôi xin Bật mí 4 bài tập thể dục giúp chị em thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng :

Để nam giới có một hình thể săn chắc tốt nhất bạn nên dành thời gian vận động, chơi thể thao và chọn những món ăn lành mạnh để tránh tình trạng thừa cân. Tập thể dục sẽ giúp nam giới có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập giảm mỡ bụng nhanh dành cho nam giới: