Thông tin sản phẩm:
- Mã sản phẩm: IT7006 - Hãng Impulse
- Hãng sản xuất: Impulse.
- Máy gánh đùi Impulse IT7006 được làm bằng thép dày không gỉ và sơn tĩnh điện cao cấp.
- Máy gánh đùi Impulse IT7006 được thiết kế chắc chắn, an toàn cho người dùng và đặc biệt dễ dàng điều chỉnh cho các bài tập tối ưu. Chân đế của khung gánh tạ được đệm cao su giúp tránh bị trượt, va chạm trong khi luyện tập và vận chuyển.
- Màu sắc: xám bạc.
- Kích thước sử dụng: 225.3x97.5x147.5 cm (dài x rộng x cao).
- Trọng lượng máy : 157 kg.
- Máy gánh đùi Impulse IT7006 có thể đi kèm tối đa 200 kg tạ tương đương 440Lbs.
- Impulse IT7006 chuyên được dùng cho phòng tập lớn, chuyên nghiệp cũng như nhà riêng.
2. Hướng dẫn sử dụng:
- Bước 1: Dựa lưng vào tấm đệm lưng của máy gánh đùi Impulse IT7006, vai đặt dưới tấm đệm vai của máy gánh đùi.
- Bước 2: Chân của bạn đặt vào tấm để chân, hai chân hơi mở rộng. Mẹo: Giữ thẳng đầu cũng như lưng luôn được dựa thẳng vào tấm đệm lưng trong suốt quá trình tập.
- Bước 3: Nắm lấy hai tay cầm được thiết kế xiên theo đường chéo ở hai bên máy, ngay bên tấm đệm vai.
- Bước 4: Duỗi thẳng chân của bạn mà không cần khóa đầu gối. Đây sẽ là vị trí bắt đầu bài tập của bạn.
(hình ảnh minh họa)
- Bước 5: Bắt đầu hít vào và từ từ hạ thấp người bằng cách trùng đầu gối của bạn, giữ đầu thẳng, ngẩng cao. Tiếp tục trùng gối để hạ thấp người cho đến khi đùi và bắp chân tạo thành một góc nhỏ hơn 90 độ (đó là điểm mà đùi của bạn song song với tấm để chân).
Lưu ý:
Nếu bạn thực hiện bài tập một cách chính xác, mặt trước của đầu gối và các ngón chân tạo sẽ tạo thành một đường thẳng tưởng tượng và vuông góc với tấm để chân. Nếu đầu gối cảu bạn vượt qua đường thẳng tưởng tượng vuông góc với tấm để chân đó tức là đầu gối của bạn đang bị căng thẳng quá mức, và cũng có nghĩa bận đang thực hiện động tác không chính xác.
- Bước 6: Thở ra và nâng người cao về vị trí ban đầu bằng cách duỗi thẳng hai chân và lưu ý là dùng chủ yếu lực ở gót chân đẩy vào tấm đệm chân.
- Bước 7: Lặp lại các động tác với số lần được quy định trong một hiệp
Theo tuanvusport.com.vn