Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thư viện ảnh

Dung cụ thể dục thể thao

MÁY TẬP CƠ BỤNG IMPULSE IE9514

27 Tháng Mười Một 2017

Thông tin máy tập cơ bụng Impulse IE9514

- Mã sản phẩm: IE9514 - Hàng Impulse

- Xuất xứ: Trung Quốc

- Máy tập cơ bụng Impulse IE9514 được thiết kế chắc chắn bởi khung thép dày và sơn tĩnh điện bền đẹp.

- Trọng lượng sản phẩm: 143.9kg
- Trọng lượng tạ: 91kg
- Kích thước lắp đặt sản phẩm: 1457 x 1351 x 1900 mm ( dài x rộng x cao)
- Màu sắc: Xám bạc
- Máy tập cơ bụng Impulse IE9514 là thiết bị phòng tập cao cấp, được sử dụng cho các phòng tập lớn, chuyên nghiệp.

2. Cách tập luyện với máy tập cơ bụng Impulse IE9514
- Bước 1: Chọn mức tạ để tập luyện, sau đó ngồi vào máy tập Impulse IE9514, nắm lấy tay cầm được thiết kế sau ghế. Bắp tay và cánh tay tạo với nhau một góc 90 độ. Chân đặt lên thanh để chân của máy. Đây là vị trí bắt đầu luyện tập của bạn.
(hình ảnh minh họa)
- Bước 2: Giữ  nguyên chân, kết hợp thở ra và gập mình về phía trước, tay vẫn giữ tay cầm. Chú ý động tác này nên làm chậm, từ từ. Giữ nguyên tư thế trong vòng 1-2 giây.
- Bước 3: Hít vào và từ từ trở lại vị trí ban đầu.
- Bước 4: Lặp lại các động tác theo số lần bạn tập luyện trong một hiệp.
* Chú ý: Với bài tập này, bạn nên tập với trọng lượng tạ phù hợp, và lên dần, không nên tập với trọng lượng tạ quá nặng sẽ gây trấn thương không đáng có

 

Theo tuanvusport.com.vn


Print

Số lượt xem (300)/Bình luận (0)

Tags:

Comments are only visible to subscribers.

Tin tức khác