Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thư viện ảnh

Dung cụ thể dục thể thao

MÁY TẬP ĐÁ ĐÙI IMPULSE IT9305

27 Tháng Mười Một 2017

Thông tin máy tập đá đùi Impulse IT9305

- Mã sản phẩm: IT9305 - hàng Impluse

- Xuất xứ: Trung Quốc

Máy tập đá đùi Impulse IT9305 được thiết kế chắc chắn từ khung thép dày và được sơn tĩnh điện bền đẹp.

- Trọng lượng sản phẩm: 125kg

- Kích thước lắp đặt sản phẩm: 142x113x148.5cm (dài x rộng x cao)

- Màu sắc sản phẩm: Màu xám bạc


Máy tập đá đùi Impulse IT9305 là dụng cụ phòng tập thể hình cao cấp, được dùng nhiều cho phòng tập GYM lớn, chuyên nghiệp hoặc được sử dụng tại nhà.
Máy tập đá đùi Impulse IT9305 được dùng để thực  hiện các bài tập cho cơ đùi trước.
Máy tập đá đùi Impulse IT9305, may tap da dui Impulse IT9305
2. Hướng dẫn cách tập:
- Bước 1: Tư thế bắt đầu luyện tập: Chọn mức tạ phù hợp với bản thân, ngồi dựa lưng vào ghế, khóa hai chân  dưới hai tấm đệm phía dưới, hai tay nắm lấy hai thanh cầm bên cạnh máy.
* Chú ý: Bạn nên điều chỉnh chiều cao của tấm đệm sao cho tấm đệm nằm đúng vị trí đầu khớp chân( chỗ giao giữa cẳng chân và bàn chân). Hãy chắc chắn rằng chân của bạn tạo một góc 90 độ giữa bàn chân và cẳng chân, giữa cẳng chân và đùi. Nếu góc nhỏ hơn 90 độ thì sẽ gây ra áp lực lớn ở khớp gối và khớp chân. Nếu ghế tập được điều chỉnh góc nhỏ hơn 90 độ, thì bạn có thể sử dụng ghế khác được điều chỉnh chuẩn hơn, hoặc bạn vẫn tiếp tục luyện tập nhưng chú ý khi luyện tập, lúc bạn đưa chân xuống, dừng lại và nhấn góc 90 độ.
Máy tập đá đùi Impulse IT9305, may tap da dui Impulse IT9305
(hình ảnh minh họa)
- Bước 2: Sử dụng nhóm cơ đùi (cơ bốn đầu), kết hợp giữu nguyên người ngồi trên ghế, vừa thở ra, vừa đưa chân lên cao tối đa. Dừng lại ở vị trí đó 1 giây.
Máy tập đá đùi Impulse IT9305, may tap da dui Impulse IT9305
(hình ảnh minh họa)
- Bước 3: Kết hợp hít vào và từ từ hạ chân xuống tối đa, nhưng không vượt quá giới hạn góc 90 độ.

Máy tập đá đùi Impulse IT9305, may tap da dui Impulse IT9305
(hình ảnh minh họa)
- Bước 4: Lặp lại các động tác theo số lần quy định trong một hiệp.

 

Theo tuanvusport.com.vn


Print

Số lượt xem (312)/Bình luận (0)

Tags:

Comments are only visible to subscribers.

Tin tức khác