Chăm chỉ luyện tập thể dục khi mang thai sẽ cải thiện được sức khỏe và làm giảm thiểu khả năng đột tử thai nhi, các bác sĩ cho biết.

Phụ nữ mang thai được khuyên khích tập thể dục vừa phải để khoẻ mạnh hơn, giảm mệt mỏi và tăng tính tự trọng.

Tập luyện với những bé thừa cân là rất cần thiết, tuy nhiên, không phải bé nào cũng thích luyện tập. Điều căn bản là bố mẹ phải biết khuyến khích trẻ.

Cho dù bạn là người siêng tập tành hay ít vận động, hãy chú ý các quy tắc an toàn sau cho mẹ và bé.

Bà bầu đừng nghĩ khi mang thai là phải nghỉ ngơi, nằm lì một chỗ. Sau khi sinh, tình trạng sức khoẻ của bạn tuỳ thuộc vào lúc bạn mang thai có tập thể dục hay không đó.

Dưới đây là những lưu ý mẹ bầu không thể bỏ qua nếu muốn chọn bơi lội là môn thể thao mình sẽ tập khi mang thai.

Khiêu vũ sẽ không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn giữ được dáng vóc chuẩn cho các mẹ bầu.

Việc kéo giãn các bắp cơ rất tốt với mẹ bầu vì hoạt động này giúp tăng cường độ linh hoạt, giải phóng các bắp cơ bị dồn nén, giúp bà bầu thả lỏng cơ thể và thư thái hơn.

Trong thời kì mang thai, mẹ bầu vẫn có thể tập Aerobic nhưng với cường độ thấp hơn.

Tuy đơn giản nhưng nếu chăm chỉ tập luyện hàng ngày, mẹ bầu sẽ thấy tác dụng giảm đau lưng khá hiệu quả.