Bài tập "Tiên cá" không chỉ giúp cơ bụng chắc khỏe khi mang bầu mà còn giúp bạn có vòng eo khỏe và săn chắc lúc mang bầu.

Những động tác kết hợp tay chân dành riêng cho bà bầu tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng rất tốt, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn khi bước vào 3 tháng giữa thai kỳ.

6 lý do tuyệt vời sau đây sẽ khiến các mẹ thực sự thích thú với việc tập thể dục khi mang thai.

Trên thực tế, luyện tập thực sự được đánh giá cao vì nó giúp bạn có thể vượt cạn tự nhiên một cách dễ dàng.

Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai, trừ khi việc bạn mang thai là nguy hiểm hay bác sĩ yêu cầu bạn phải nằm yên trên giường .

Duy trì thói quen vận động trong thai kỳ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe để thai nhi phát triển tốt nhất.

Các bài tập Kegel đơn giản khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu tăng cường cơ xương chậu để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh con dễ dàng hơn.

Mẹ bầu ăn được, ngủ ngon nhưng cũng cần biết thêm những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường sức khỏe và giúp cho việc sinh nở được dễ dàng hơn.

Ai thở sâu sống lâu.- Elizabeth Barrett Browning

Làm sao giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm và thời gian ngủ chuẩn của bé theo tháng tuổi. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ muốn phát triển tốt cần phải ăn đủ chất ngủ đủ giấc trong đó giấc ngủ của trẻ rất quan trọng đến sự phát triển của trẻ sơ sinh. Các bậc cha mẹ cần phải biết bé ngủ thời gian bao nhiêu là đủ cũng như cách giúp bé ngủ ngon. Hãy cùng SOKI tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm chăm sóc tốt cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.