Quá trình tăng trưởng chiều cao đòi hỏi protein, canxi, vitamin D, và cũng như một vài hoocmon. Tập gym hoặc các môn thể thao không ảnh hưởng đến chiều cao.

Vận động nhiều không giúp ta giảm cân? Vận động tiêu hao calo, giúp cơ thể tiêu tán năng lượng. Thực hư ra sao?

Squat là cách tập tự nhiên – giúp cơ thể khoẻ mạnh và năng động hơn.

Crossfit là gì?

YOGA

Rủ rê bạn bè cũng không phải cách hay đâu nha! Đó là một sai lầm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và động lực của bản thân đấy!

Tập luyện bất cứ môn nào cũng sẽ trở nên nguy hiểm nếu chúng ta tập sai kỹ thuật. Hãy tránh những lỗi cơ bản sau khi luyện tập kickboxing bạn nhé!

Kickboxing là một trong những môn võ nổi tiếng, là một môn thể thao đối kháng và được sử dụng để tự vệ. Cùng tìm hiểu những động tác đơn giản có thể tập tại nhà nhé.

Là hai bộ môn khác nhau với những điểm thú vị riêng biệt nhưng Body Combat và Body Jam đều dựa trên những nền tảng chung. Với những người mới, nếu cần tham khảo một số bí quyết khi luyện tập, bài viết sau đây sẽ có ích cho bạn.

Nếu mới bắt đầu đến với phương pháp luyện tập cường độ cao ngắt quãng HIIT, các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn dễ tiếp cận và đạt được thành quả luyện tập tốt hơn, bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện chúng tại CFYC.