Mình không có ý chê bai nếu bạn vẫn còn đang gặp rắc rối trong việc tìm ra cách giữ dáng tốt nhất, vì thực ra là có đến hàng trăm cách khác nhau trong cách sinh hoạt, ăn uống và tập luyện để đạt điều đó.

Dưới đây là những cách dùng người, cũng như các chiến thuật được dự đoán là sẽ "nở rộ" trong năm 2013:
Sử dụng ba hậu vệ

Việc lựa chọn,đo size giày chính xác cho đôi chân phục vụ cho môn thể thao vua vô cùng quan trọng. Vì nếu bạn mang rộng hay chật một tí cũng sẽ ảnh hưởng đến động tác kỹ thuật cũng như chân bạn sẽ bị chấn thương, đau nhức hay bị bọng nước. AOBONGDA.NET sẽ hướng dẫn bạn chọn size phù hợp nhất với đôi chân của mình.

Với cầu thủ đá banh một trong những vũ khí quan trọng giúp việ ghi bàn trở nên dễ dàng hơn, việc di chuyển nhanh hơn và thoải mái hơn thì đôi giay bong da là điều không thể thiếu. Sau đây Aobongda.net xin chia sẻ đến bạn Mẹo cần nhớ khi mua giầy thể thao cho bóng đá.

Thi đấu bóng đá trên sân cỏ nhân tạo 11 người bao gồm các vị trí như thủ môn, hậu vệ, tiền vệ và tiền đạo. Sơ đồ chiến thuật thi đấu thì tùy thuộc sự sắp xếp chỉ đạo của HLV trưởng đội bóng, những sơ đồ chiến thuật phổ biến nhất hiện nay như sau:

Ngày nay sân bóng cỏ nhân tạo đang rất phổ biến ở rất nhiều tỉnh thành trên toàn quốc, đặc biệt là tại Hà Nội, Thành phố Hồ Chí Minh và một số thành phố lớn khác. Chúng tôi sưu tầm bài viết này nhằm cung cấp thông tin giúp các cầu thủ có thể biết cách tập luyện hiệu quả.
 

1. Định nghĩa và yêu cầu cho mỗi vị trí

Đối với hầu hết những người làm việc văn phòng, ngồi đánh máy trung bình 8 giờ bên cạnh máy tính là một phần trong công việc hàng ngày. Tuy nhiên, điều này thường không tốt cho cơ thể, nó có thể khiến đau lưng nếu tư thế ngồi không tốt, mắt mệt mỏi, cùng với những ảnh hưởng khác.

Cùng với các lợi ích khác, bơi sẽ giúp cho bạn ngủ tốt hơn, giảm mức cholesterol, cải thiện tiêu hóa và giữ thân hình đẹp. Bơi cũng giúp cải thiện lợi ích cardio và giúp phần nào cho cơ, giúp bạn trong quá trình đốt calo giảm cân. Sau đây là các bước bạn có thể thực hiện để khiến bơi trở thành một lợi ích fitness cho bạn.

Bạn nên uống gì trong khi tập luyện