4 động tác này sẽ tác động đến toàn bộ phần bụng của bạn, làm cho các múi cơ ở bụng trở nên săn chắc.

Nhiều người luôn than phiền và lảng tránh việc tập thể dục vì những cơn đau đầu gối mỗi khi lên cầu thang hay ngồi xổm...

Đừng quá lo lắng bởi bạn không phải người duy nhất gặp vấn đề với những cơn đau đầu gối. Chỉ với vài bài tập đơn giản, bạn sẽ chiến thắng cảm giác khó chịu này

Tập luyện quá nhiều có thể gây ra hội chứng rò rỉ ruột và tăng các nguy cơ khác cho sức khỏe.

Tuyết Trinh giảm 10 cm vòng eo, đùi và mông săn chắc dù cơ thể tăng thêm 4 kg sau 2 năm tập gym kết hợp aerobic.

Chỉ mất 5 phút mỗi ngày với các động tác đơn giản là giúp bạn có thể thu gọn vòng eo và có đôi chân thon gọn

Muốn có bắp đùi đẹp, gọn gàng không có gì là quá khó. Bạn chỉ cần thực hiện những bài tập cho đùi thon lấy cảm hứng từ Pilates hiệu quả này là được.

Luyện tập võ thuật không nhất thiết là những buổi tập liên tục 1-2 tiếng đồng hồ, với các bài tập khắc nghiệt. Đôi khi, những bài tập luyện mỗi buổi sáng nhẹ nhàng như luyện quyền, một vài động tác kéo dãn hoặc thể lực nhẹ, nếu được hình thành như một thói quen có thể đem lại nhiều hiệu quả bất ngờ.

Luyện tập võ thuật không nhất thiết là những buổi tập liên tục 1-2 tiếng đồng hồ, với các bài tập khắc nghiệt. Đôi khi, những bài tập luyện mỗi buổi sáng nhẹ nhàng như luyện quyền, một vài động tác kéo dãn hoặc thể lực nhẹ, nếu được hình thành như một thói quen có thể đem lại nhiều hiệu quả bất ngờ.