Vùng da bụng giãn nở rất nhiều khi bạn mang thai. Do đó, để da phục hồi lại sau khi sinh, bạn cần mất một khoảng thời gian. Thời gian làn da phục hồi thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố như dinh dưỡng, các hoạt động thể chất hàng ngày… Muốn làn da vòng hai trở nên săn chắc như ban đầu, bạn có thể áp dụng các cách sau:

1. Uống nhiều nước hơn

Nước rất tốt cho cơ thể, không chỉ giữ ẩm cho da mà còn giúp da đàn hồi. Nước còn giúp đốt cháy calorie hiệu quả. Đây là một cách tuyệt vời để giữ cho làn da khỏe mạnh và săn chắc.

2. Nuôi con bằng sữa mẹ

Ngoài cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho bé, việc nuôi con bằng sữa mẹ còn giúp bạn cải thiện vóc dáng.

• Khi cho con bú, lượng calorie của mẹ được chuyển vào trong sữa, nên giúp mẹ giảm lượng chất béo trong cơ thể.
• Một bà mẹ cho con bú giảm cân nhanh hơn so với người không cho con bú.

3. Tập thể dục

Khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, bạn có thể chọn một hoạt động thể chất phù hợp với mình và nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.

• Có thể bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc tập yoga sau khi sinh.
• Luyện tập với các bài thể dục aerobic hoặc cardio (một loại bài tập chuyên biệt dành cho tim, đốt calorie cao).
• Bài tập gập bụng cũng giúp giảm mỡ vùng bụng và giảm calorie.

4. Dùng thực phẩm chứa protein

Protein cần thiết cho sự phát triển cua cơ.

• Thực phẩm này còn chứa collagen giúp da săn chắc.
• Lượng protein nạp vào phụ thuộc vào trọng lượng và mức độ thực hiện các hoạt động thể chất của bạn.
• Trung bình mỗi ngày bạn nên tiêu thụ 50g protein.

5. Tẩy tế bào chết

Một cách hiệu quả để săn chắc da là thoa kem tẩy da chết lên da vùng bụng trong khi tắm.

• Giúp tăng cường lưu thông máu.
• Loại bỏ các tế bào chết, đem lại làn da mịn màng, khỏe mạnh và đàn hồi hơn.

6. Massage với kem dưỡng da

Có rất nhiều loại kem dưỡng da chứa collagen cũng như vitamin E, C, A và K.

• Các loại kem này sẽ hỗ trợ quá trình làm săn chắc da sau khi mang thai.
• Có thể massage với kem dưỡng da để cải thiện lưu thông máu. Nên thực hiện ít nhất 2 lần/ngày để đạt kết quả tốt.

7. Ăn kiêng

Khi lựa chọn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn có thể giảm cân. Tuy nhiên, khi ngừng chế độ này, cân nặng có thể trở lại như cũ hoặc nặng hơn.

• Bạn hãy giảm cân từ từ, không đột ngột, da sẽ giữ được tính đàn hồi.
• Đừng bỏ đói bản thân hoặc chạy theo việc ăn kiêng giảm cân không khoa học.

8. Tập căng cơ

Sau khi cơ thể quen với việc tập thể dục thường xuyên, bạn có thể lựa chọn tập luyện căng cơ nhưng cần có sự đồng ý của bác sĩ.

• Bài tập căng cơ kích thích sự co cơ, giúp tăng cường sự săn chắc cơ.
• Cải thiện thành phần trong cơ thể và làm giảm chất béo.

9. Suy nghĩ lành mạnh

Bạn có thể khó chịu khi không thể thay đổi tình trạng của làn da trên cơ thể. Thay vì suy nghĩ quá nhiều, bạn hãy:

• Cố gắng giữ cho bản thân thư giãn và kiên nhẫn với chính mình.
• Tập thở sâu, nghe nhạc và tham gia các hoạt động ngoài trời càng nhiều càng tốt.

Một số lưu ý

• Sau thời gian dài mang thai và vượt qua sự đau đớn khi sinh con, thay vì tập trung vào sự chảy xệ của da, bạn hãy cảm thấy tự hào về bản thân mình.
• Đừng nản với việc làm đẹp này mà hãy kiên nhẫn cho mình thêm thời gian.
• Thưởng thức món mình thích và nhớ rằng bạn có thể lấy lại vóc dáng ban đầu.