Giải pháp tăng chiều cao với phái nữ

19 Tháng Chín 2017

1. Hãy ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chính là liều thuốc tốt nhất giúp bạn tăng chiều cao. Trong khi ngủ sẽ giúp các cơ và các xương được kéo dãn. Hãy ngủ đủ 8h một ngày để nạp hết năng lượng cho ngày mới. Trong khi ngủ cũng làm móng tay của bạn dài ra đó nên hãy tận hưởng một giấc ngủ đủ và đẹp để cho bạn một chiều cao và một sức khỏe tốt

Hãy ngủ đủ giấc

2. Hãy đạp xe đạp

Đạp xe đạp giúp bạn tăng chiều cao vì các cơ chân được kéo dãn theo những vòng xe, Hãy cố gằng dành thời gian đạp xe đạp hàng ngày để cải thiện sức khỏe và chiều cao của mình

Đạp xe đạp thường xuyên

3. Ăn uống đúng giờ

Phụ nữ thường thích ăn vặt hơn ăn những bữa chính. Nhưng những bữa ăn vặt lại làm cho các bữa ăn chính của bạn không muốn ăn hay ăn vặt quá nhiều dẫn đến bữa ăn chính bạn không cảm thấy đói và ăn không đúng giờ. Hãy đảm bảo bạn ăn uống đúng giờ và duy trì nó một cách thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn có một cơ xương tốt và một sức khỏe tốt.

Ăn uống đúng giờ

4. Tập xà đơn

Xà đơn chính là dụng cụ được nhiều người lựa chọn để tăng chiều cao cả ở nam và nữ. Hãy bắt đầu tập xà đơn để cải thiện chiều cao của bạn. Điều đó sẽ giúp bạn kéo giãn toàn thân, các lớp sụn giữa các đầu xương được giải phóng tối đa do đó chiều cao sẽ được phát triển rất nhanh và dễ dàng. Bạn có thể lựa chọn các loại xà đơn như xà đơn đa năng, xà đơn treo tường, xà đơn gắn cửa. Tùy vào mức chi phí hay sở thích của bạn

Phụ nữ tập xà đơn

Số lượt xem (138)/Bình luận (0)

Tags:

Comments are only visible to subscribers.

Video & Audio

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

Học nhảy dù

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Tin tức mới

Phương pháp tập luyện thể thao