Bí quyết sống khỏe cho dân văn phòng là chỉ cần bạn đứng lên sau mỗi 30 phút làm việc. Cực kỳ đơn giản mà chẳng hề tốn kém!

Hen suyễn do tập thể dục là tình trạng thường gặp ở nhiều người. Vậy tại sao việc luyện tập thể dục có thể gây ra các cơn hen suyễn? Có phải những người mắc bệnh hen suyễn phải nói “không” với các môn thể thao suốt đời?

Các vết rạn da không chỉ xuất hiện ở người trưởng thành mà còn ở trẻ tuổi dậy thì. Tuy nhiên, rạn da ở tuổi dậy thì ít ai nghĩ đến.

Bạn có biết cách đơn giản nhất để giảm stress, lấy lại hứng khởi trong cuộc sống là một vài động tác thể dục. Vì sao thể dục lại có “quyền năng” đến vậy?

Bạn có thể cảm thấy ngượng ngùng khi tập thể dục tại bàn làm việc. Nhưng việc ngồi yên suốt nhiều giờ trước màn hình máy tính có thể ảnh hưởng đến xương khớp và các cơ. Vậy nên, những bài tập thể dục tại bàn làm việc rất cần thiết, chúng vừa giúp bạn giảm bớt những cơn đau lưng lại vừa tăng cường thêm năng lượng.

Nếu cảm thấy lười vận động trong những ngày lạnh, hãy thử áp dụng những bài tập giúp duy trì thói quen tập luyện ngay cả trong mùa đông sau bạn nhé. 

Công việc văn phòng đôi khi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bởi vì khi làm việc, nhiều người sẽ ngồi trước màn hình máy tính hàng giờ đồng hồ mà không hề nghỉ ngơi. Và chắc hẳn bạn cũng đã từng mua thẻ hội viên ở một phòng tập thể dục nhưng không có thời gian để sử dụng nó. Nếu những điều trên đều xảy ra với bạn, có lẽ bạn đang trong tình trạng dán mắt vào màn hình và đồng thời làm tăng nguy cơ bệnh tật của bản thân.