'Đây là cậu hỏi mà tôi đã gửi tới cho vị huấn luyện viên thể dục của mình một vài tuần trước, và ông ấy đã đưa ra một câu trả lời rất ngắn gọn: Đừng bỏ qua việc tập thể dục dù bạn đang ốm!"

Dù trong những trận đấu đối kháng hay những cuộc chiến đường phố, có những trường hợp bất lợi và rất nguy hiểm cho người nào bị rơi vào. Một trong những trường hợp đó là khi bị đối phương ngồi đè lên bụng - trong BJJ được gọi là tư thế Mount. 

Đôi lúc, bài tập Shadow Boxing bị coi nhẹ và thậm chí là bỏ qua. Nhưng Shadow Boxing không chỉ như cái tên nó vẫn thường được gọi - đánh “gió”. Nếu hiểu được mục đích thật sự, Shadowbox mang lại rất nhiều lợi ích, thậm chí nó còn là một phần không được phép bỏ qua trong tập luyện.

Trong Muay Thái, ngoài việc thi đấu trên võ đài, đấu tập là hình thức tập luyện dễ mang đến chấn thương nhất do tính mô phỏng cao, trong quá trình tập luyện với nhiều bạn tập, bạn hãy chuẩn bị tinh thần đón nhận những chấn thương, dù là nhỏ nhất hay nghiêm trọng nhất. Sau khi trải qua một thời gian dài tập luyện, bạn sẽ hiểu được cách chấn thương xảy đến và biết cách phòng tránh nó cho những lần sau.

Nguyễn Hiền

Nam Khánh

Thuốc lá là kẻ thù của sức khỏe, là tác nhân gây ra hàng trăm bệnh. Nguy hiểm và phổ biến nhất là ung thư. Theo Cơ quan Quốc tế Nghiên cứu về Ung thư (IARC) thì khói thuốc được xếp vào bậc 1 trong số các chất gây ra ung thư.