Bạn đang cần kíp một bài tập hoàn hảo để tăng cường sức khỏe cũng như “nắn” lại toàn bộ vóc dáng trước khi đi biển? Với chuỗi bài tập Sexy Bikini sau, bạn chỉ cần tập luyện chăm chỉ hàng ngày trước dịp nghỉ ít nhất 2 tuần, bạn sẽ thấy được sự khác biệt tuyệt vời.

7 động tác với dây này sẽ giúp bạn biết cách giữ dáng đẹp, có thân hình săn chắc, gọn gàng hơn cũng như tăng cường sức khỏe.

Ngày nay, Muay Thái là môn thể thao quốc gia của Thái Lan và là một trong số những môn võ mạnh nhất và tàn bạo nhất, nhờ vào việc đào tạo sử dụng mọi phần của cơ thể như một thứ vũ khí. Tuy nhiên, Muay Thái còn có một khía cạnh sẫm màu hơn giữa đất nước Thái Lan hiện đại.

Để sở hữu những miếng đòn “chết người”, các võ sĩ Muay Thái phải trải qua quá trình rèn luyện đầy gian khổ với cường độ vào loại “khủng” nhất.

1. Bẻ khớp cổ tay

1. Rờ-ve – Spinning Back Fist