Tâm lý thoải mái

Nhiều người trong chúng ta rất tích cực chăm chút cho bản thân, đặc biệt là ngoại hình nhằm thu hút sự chú ý của đối tượng khác giới. Các nhà khoa học cũng cho biết, theo nhiều thống kê, cả nam giới và nữ giới đều cố gằng làm đẹp nhiều hơn khi họ chưa bước vào một mối quan hệ nghiêm túc. 

Tuy nhiên  khi đã tìm được đúng đối tượng và sau một thời gian nhất định đủ để chúng ta yên tâm với sự bền vững của mối quan hệ thì sự xao nhãng về ngoại hình bắt đầu xuất hiện. Theo các chuyên gia tâm lý, lúc này, bạn mặc định rằng mình đã ở trạng thái an toàn, không cần phải cố gắng gây ấn tượng với đối phương, đó cũng là nguyên nhân khiến bạn lơ là ngoại hình và bắt đầu bỏ qua việc kiểm soát cân nặng. Hậu quả là bạn nhanh chóng tăng cân không kiểm soát.


Ăn tối bên ngoài

Hầu như bất kỳ cặp đôi yêu nhau nào cũng trải qua những buổi hẹn hò có sự góp mặt của một bữa tối hấp dẫn, giàu năng lượng. Theo khảo sát tại Mỹ, gần 80% các cặp tình nhân xem ăn tối ở ngoài cùng nhau như một kiểu hẹn hò ấm cúng và kiểu hẹn hò này được nhiều cặp đôi rất ưa thích nhất. 

Nhưng bạn cũng cần nhớ rằng, món ăn càng thịnh soạn, càng hấp dẫn thì lượng calories bạn nạp vào cơ thể càng nhiều, tăng cân càng nhanh. Việc ăn tối bên ngoài thường xuyên khiến cơ thể liên tục bị dư thừa calories, hậu quả là phần năng lượng này sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa và tích tụ lại khắp cơ thể bạn. 

Có xu hướng ăn vặt nhiều hơn

Mặc dù bạn không có thói quen ăn vặt, nhưng khi có người yêu, chắc chắn số lần ăn vặt của bạn sẽ tăng lên đáng kể. 

Đáng ngại là hầu như những món ăn mà các cặp đôi yêu thích đều là những món ăn có hàm lượng chất béo hoặc đường rất cao, một vài món trong đấy có thể kể đến bao gồm khoai tây chiên, kem, các loại socola,bánh ngọt, các loại nước có gas… Và đây chính là “thủ phạm” khiến bạn tăng cân vì chúng làm tăng lượng mỡ trong cơ thể trong khi lượng mỡ thừa được “đốt cháy” lại không đáng là bao.


Không có thời gian tập thể thao

Thử nhớ lại xem trước khi cùng người yêu tay trong tay bất cứ khi nào rảnh rỗi, bạn đã dành bao nhiêu thời gian để tập thể thao mỗi ngày? Lịch làm việc bận rộn khiến chúng ta có rất ít thời gian để luyện tập thể thao, và khi có người yêu, chắc chắn thời gian dành cho vận động là càng eo hẹp hơn.  Đây cũng chính là lý do khiến bạn tăng cân.

Không ai có thể ngăn cản cảm xúc nhớ nhung và muốn gặp nửa kia của bạn, nhưng vấn đề là phải cân bằng và giữ cho thời gian tập luyện không ít hơn 3 giờ mỗi tuần. Nếu việc này quá khó khăn với bạn, bạn có thể cùng “một nửa” của mình đi dạo nhiều hơn, tham gia các trò chơi trong những lần hẹn hò, đó cũng là một cách vận động, vừa giúp tiêu mỡ thừa vừa khiến hai bạn gần gũi và hiểu nhau hơn.

Cảm xúc ảnh hưởng nhiều đến việc ăn uống

Rất nhiều người có xu hướng ăn nhiều hơn khi họ vui vẻ và cảm nhận được tình yêu từ đối phương. Nhưng điều đáng ngại là không chỉ khi vui mà ngay cả khi buồn, khi giận hờn và sau khi cãi nhau chúng ta cũng sẽ xem thực phẩm  như liều thuốc cứu rỗi cho tình thần đang sa sút. 

Nếu bạn đang trải qua một giai đoạn xấu trong mối quan hệ tình cảm, bạn có thể dễ dàng bị thức ăn cám dỗ hơn những người khác. Hậu quả của việc ăn uống theo cảm xúc là bạn sẽ ngày càng mất tự tin vào ngoại hình và chưa chắc gì tình hình mối quan hệ được cải thiện. 

Thay vì ăn vặt liên tục, bạn nên tâm sự với một người bạn, đi dạo,  chạy bộ, hoặc tham dự một lớp học yoga.

Theo afamily.vn