Chẳng có gì sai cả khi ai cũng muốn mình trông đẹp hơn trong những bộ trang phục tập gym. Nhưng vẫn còn những điều đẹp đẽ và thú vị khác mà việc luyện tập có thể đem lại ngoài chuyện giúp bạn có được vóc dáng thon thả.

1. Nâng cao tinh thần

Một buổi tập sôi nổi cũng giống như một phương thuốc đẩy lùi tâm trạng tồi tệ, đẩy mạnh việc sản xuất các phản ứng hóa học trong não bộ, làm xoa dịu các cơn stress và giận dữ, giúp bạn cảm thấy vui hơn và thoải mái hơn.

2. Giúp bạn ngủ ngon hơn

Một nghiên cứu gần đây của Tổ chức Giấc ngủ Hoa Kỳ cho thấy có đến 67% những người thường xuyên luyện tập cho biết họ ngủ rất ngon, không quan trọng là tập lúc nào, sáng, trưa hay chiều, tối.

3. Tăng cường trí nhớ

Mỗi khi sắp đến kỳ thi hay diễn thuyết tại công ty, có thể bạn sẽ muốn đạp xe vài vòng trước đã. Một nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu Hành vi Não bộ cho thấy một buổi tập aerobic giúp tăng cường lượng hoóc-môn giúp cải thiện trí nhớ.

4. Tăng khả năng sáng tạo

Nếu bạn đã có sẵn thân hình chuẩn đẹp rồi, luyện tập còn giúp bạn tăng khả năng động não cho những ý tưởng mới. Một cuộc nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Giới hạn trong Khoa học Thần kinh xác định rằng những người thường xuyên luyện tập hay vận động thường đạt được điểm cao hơn trong các kỳ thi sáng tạo so với những người không luyện tập.

5. Giảm nguy cơ ung thư

Phải luyện tập bao nhiêu và loại bài tập nào thì vẫn còn chưa được xác định rõ, nhưng theo nhiều cuộc nghiên cứu của Viện Ung thư Hoa Kỳ, những hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung.

(còn nữa)