Bạn không nên tập luyện quá sứcBạn dễ dàng bị kích động bởi những lời thách thức hay luôn muốn hơn người khác và cố gắng tăng mức tạ lên cao nhất có thể và quên rằng cơ tay của bạn chưa đủ sức để thực hiện. Điều này xuất phát từ tâm lý của người tập và có thể thay đổi được. Đừng quá đề cao tự trọng mà hãy cứ tập luyện theo khả năng của bản thân và sau đó từ từ nâng mức tạ lên từng bước.


2. Thiếu kinh nghiệm

 

Bạn nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên giaĐây chính là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều sai lầm trong tập cơ tay. Đặc biệt là trong bài tập cuốn tạ tay. Sai lầm thường gặp nhất là việc bạn không cố định vai và khuỷu tay để sức nặng của thanh tạ tác động toàn diện vào cơ tay của bạn. Để khắc phục những sai lầm không đáng có này bạn nên tập dưới sự hướng dẫn của HLV, chuyên gia hay một người tập dày dặn kinh nghiệm. Thực hiện đúng tư thế, vừa sức sẽ giúp bạn phát triển kích thước cơ tay hiệu quả.

http://www.tapthehinh.net