Bài tập 1:

- Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai chân ép sát, bàn chân chạm đất.

- Hai tay đặt trên đầu gối.

- Nhắm mắt rồi hít sâu và thở mạnh 20 nhịp.

Bài tập 2:

- Ngồi thẳng lưng.

- Tay phải đặt trên ngực, tay trái tì nhẹ lên bụng.

- Nhắm mắt rồi hít sâu và thở mạnh 20 nhịp.

Bài tập 3:

- Nằm ngửa , duỗi thẳng chân và tay, đặt một quyển sách lên bụng.

- Nâng cao và hạ thấp quyển sách bằng cách hít sâu, thở mạnh trong 20 nhịp.

Lưu ý:

- Kết hợp 3 bài tập trên mỗi ngày để có hiệu quả rõ rệt nhất.

- Các cô dâu tương lai nên lựa chọn không gian thoáng mát, yên tĩnh, nhiều cây xanh để luyện tập.

- Không nói chuyện hay hở miệng khi hít thở.

- Nên phối hợp cùng các phương pháp ăn kiêng để thúc đẩy quá trình tiêu mỡ bụng.