Giống như một cuộc hẹn hò, đừng chọn đôi giày hoàn hảo, hãy chọn đôi giày phù hợp với bạn!
 Tôi đã từng đọc được trong một tạp chí khoa học nào đó rằng “Khi bạn tập chạy bộ, người bạn đáp xuống đất với lực lớn hơn gấp hai lần so với trọng lượng cơ thể của bạn”. Điều này nói lên rằng, nếu bạn chọn được một đôi giày chạy bộ thích hợp sẽ làm giảm đáng kể tác động đó lên các khớp xương, đặc biệt là tác động lên khớp gối.
 Có rất nhiều điều cần quan tâm khi mua giày chạy bộ, nhưng bạn chỉ cần phải chú ý đến 3 điểm sau nếu bạn không phải là một vận động viên điền kinh hoặc tập luyện chạy bộ chuyên nghiệp:
Có thể bạn quan tâm:
- Các nguyên tắc cần tuân thủ khi chạy bộ giảm cân  
- Những lầm tưởng tai hại thường gặp khi tập chạy bộ  
- Bí quyết tập chạy bộ hiệu quả vào mùa thu
Đừng ước lượng kích cỡ

 

Các loại giày chạy bộ

 Đừng bao giờ mua một đôi giày chạy bộ nếu bạn chưa mang thử một chiếc. Hãy luôn kiểm tra kích cỡ của bàn chân trước khi mua một đôi giày chạy bộ - đó là điều quan trọng nhất. Ví dụ: nếu bạn mang vừa đôi giày cỡ 40 của thương hiệu này, rất có thể bạn sẽ mang vừa đôi giày có kích cỡ 41 của thương hiệu khác !
Chiều dài và bề rộng của giày chạy bộ

 

Chọn giày chạy bộ phù hợp

 Thay vì chọn đôi giày vừa khít với kích cỡ chân của bạn, bạn nên chọn đôi giày dài hơn những đôi bạn hay mang khoảng 1-1.5cm để chân thoải mái khi chạy. Chú ý, nếu bị đau ở 2 bên bàn chân, hãy chọn một đôi khác có bề rộng hơn, điều này cũng rất quan trọng ngoài việc tránh được chấn thương khi tập luyện nó còn giúp tăng tuổi thọ của đôi giày chạy bộ.
Luôn chạy thử với giày mới
Chạy thử giày chạy bộ trên máy chạy bộ điện

 Mua giày chạy bộ cũng giống như mua xe vậy, bạn không thể mang về nhà nếu trước đó chưa chạy thử một vòng. Đừng ngại ngần, hãy hỏi nhân viên bán hàng xem bạn có thể mang giày đi khắp cửa hàng hay chạy một vòng thử nghiệm không. Đó là cách duy nhất để biết chính xác đôi giày nào phù hợp với mình nhất. Nên đến một cửa hàng nơi nhân viên hiểu biết về trang phục thể thao và có khả năng giúp bạn chọn được đôi giày ưng ý nhất đồng thời họ luôn nhiệt tình giải đáp mọi thắc mắc của bạn.
 Các nhà khoa học cũng khuyến cáo, nếu bạn muốn tập luyện chạy bộ mau chóng có kết quả, hãy trang bị cho mình một chiếc máy chạy bộ điện để tập luyện ngay tại nhà. Nếu bạn không có điều kiện, không cần phải sắm những chiếc máy chạy bộ điện cao cấp, một chiếc máy chạy bộ điện cũ cũng không sao, miễn là nó hoạt động tốt. Việc tập luyện với máy chạy bộ điện kết hợp với một đôi giày chạy bộ sẽ góp phần mang lại 80% hiệu quả tập luyện chạy bộ của bạn. Nếu bạn vẫn còn đang phân vân về việc chọn giày chạy bộ hoặc giữa máy chạy bộ điện cao cấp hay máy chạy bộ điện cũ, hãy đến với thể thao Minh Phú để nhận được sự tư vấn từ chúng tôi. Hơn thế nữa, thể thao Minh Phú đang có chương trình giảm giá 10% cho các loại máy chạy bộ điện cao cấp hoặc máy chạy bộ điện cũ.

http://chaybo.com.vn