Đây cũng là điều tốt nhất bạn nên làm khi biết trước rằng mình sẽ khó tránh khỏi những bữa tiệc tràn đầy thức ăn và đồ uống. Có rất nhiều lợi ích của việc làm sạch cơ thể một cách cẩn thận, bao gồm: loại bỏ các hóa chất và chất độc tích tụ trong cơ thể từ thực phẩm chúng ta ăn, nâng cao hiệu quả của hệ thống miễn dịch, giảm cân và có sức khỏe tốt.

Thực tế, việc thải độc cho cơ thể không nhất thiết phải dùng sản phẩm hỗ trợ nào. Chỉ cần hàng ngày bạn chú ý một chút trong ăn uống và sinh hoạt là đã có thể giữ cho cơ thể mình sạch sẽ rồi.
Có một điều vô cùng quan trọng là ai cũng cần nhớ là: Bạn cần phải hiểu rõ bản chất và yêu cầu của cơ thể mình trước khi quyết định thanh lọc, làm sạch. Đầu năm mới là thời điểm đặc biệt thích hợp để làm sạch cơ thể, tạo cho mình thói quen khỏe mạnh trong suốt cả năm. Và cách đơn giản nhất để làm sạch cơ thể là bắt đầu với những thứ có ngay trong nhà bép của bạn.

Dưới đây là 3 lời khuyên để giúp bạn tận hưởng một năm mới hạnh phúc và khỏe mạnh!

Giữ cho cơ thể đủ nước
Nước là chìa khoá để giữ cho cơ thể nhẹ nhàng sau một đêm, nhất là với đêm hôm trước bạn có một buổi tiệc lớn. Lý do là vì nước giúp lọc rửa chất độc ra khỏi cơ thể và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa hồi phục nhanh chóng. Ngoài ra, bạn càng cần bổ sung nước cho cơ thể vào những tháng mùa đông để giữ cho làn da không bị khô, các cơ quan khác hoạt động trơn tru.

Theo Matt Dower, Giám đốc spa tại Trung tâm Mirbeau Inn & Spa ở Skaneateles, NY., cơ thể bạn sẽ như được tiếp thêm sức sống nếu mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy bạn uống một cốc nước ấm với một lát chanh tươi. Nếu muốn bạn cũng có thể cho thêm chút mật ong. Hỗn hợp này rất giàu chất chống oxy hóa nên dễ dàng đẩy nhanh quá trình làm sạch cơ thể.



Bạn cũng có thể nhấm nháp thức uống này rong suốt cả ngày vì nó rất có lợi. Vitamin C và kali có mặt trong đó sẽ giúp cơ thể đạt được hiệu suất thải độc tối ưu. Vitamin C giúp phá vỡ các chất độc thành dạng hòa tan trong nước và tăng tốc độ loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Chanh cũng giúp sản xuất enzym trong cơ thể và làm sạch máu nhanh.

Ăn rau xanh
Cơ thể cần rất nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất và bạn có thể bổ sung chúng từ các loại rau lá xanh như cải xoăn, mù tạc, ngọn củ cải, củ cải đường, rau bina... - những thực phẩm dễ dàng tìm thấy trong mùa đông.

Chad Sarno, nhà nghiên cứu và phát triển cho sức khỏe của tập đoàn Whole Foods, gợi ý chế độ ăn uống để thải độc cho cơ thể mà bạn nên học theo là: Bổ sung một loạt rau củ và trái cây đầy màu sắc cùng với ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậ, và các loại hạt.

Rau có lá màu xanh đậm là một trong những loại thực phẩm có tác dụng thải độc mạnh nhất, hơn nữa nó còn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, bao gồm mangan, kali, chất phytochemical, vitamin A, C, K, E và một loạt các chất dinh dưỡng khác.
Những thực phẩm này giúp tạo ra một môi trường kiềm mạnh trong cơ thể giúp làm giảm sự tăng trưởng của vi khuẩn có hại và axit. Môi trường kiềm thích hợp trong cơ thể còn ngăn ngừa sự tích tụ các chất độc tế bào, bao gồm các gốc tự do gây ung thư.

Ngoài ra, chất diệp lục có trong rau lá xanh sẽ tăng cường cung cấp oxy cho các tế bào, do đó cải thiện sức khỏe của bạn.

Tập thể dục nhẹ nhàng