Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà với nâng chân
– Nằm ngửa trên mặt sàn, hai tay đặt dọc theo thân người.
– Từ từ nâng 2 chân lên sao cho vuông góc với cơ thể và giữ trong khoảng một vài giây.
– Sau đó, bạn hạ 2 chân xuống mặt sàn và lặp lại động tác 10 – 12 lần.
Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà V-up
– Nằm thẳng trên sàn nhà, hai chân duỗi thẳng, hai tay để thẳng qua đầu.
– Nâng người và hai chân lên, vươn thẳng hai tay về phía đầu ngón chân, giữ tư thế này trong 1 – 3 giây.
– Trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác.
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà nâng hông
– Nằm ngửa trên sàn, 2 tay để thoải mái mở rộng dọc theo thân người, 2 chân chống lên và để rộng bằng vai.
– Lấy hai tay làm trụ rồi từ từ nâng phần hông, bụng lên sao cho vai và đầu vẫn chạm mặt sàn.
– Giữ tư thế này trong 3 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 10 lần.
Nếu như bạn không có nhiều thời gian dành cho các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà trên đây, hoàn toàn có thể đến Phú Xuân cải thiện vòng 2 bằng những công nghệ giảm béo hiện đại nhất:
+ Giảm béo Slim body
+ Giảm béo dưỡng sinh
+ Giảm béo kết hợp giảm cân