Ngoài việc chăm chỉ tập thể thao, bạn không nên ăn quá nhiều bánh mì kẹp thịt, nước ngọt và khoai tây chiên. Nên tăng cường ăn các loại thực phẩm có chứa protein, chất xơ, vitamin,  carbohydrate và chất béo.