Tập thể dục để có được vóc dáng eo thon là lựa chọn an toàn nhất dành cho bạn, vừa đem lại hiệu quả cao vừa có được sức khỏe tốt giúp chống lại bệnh tật. Dưới đây là 5 bộ môn thể dục mà phái nữ nên tập luyện nếu muốn có được một thân hình gợi cảm, thon gọn như mong ước.

Bơi lội
 

Vừa được thỏa sức vùng vẫy trong làn nước mát lành, giúp thư giản, giải tỏa căng thẳng lại vừa giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Đây là bộ môn đòi hỏi sự phối hợp của toàn bộ cơ thể giúp cơ thể trở nên săn chắc, đốt cháy được lượng calo cao. Bạn sẽ nhanh chóng thấy được sự thay đổi của cơ thể mình với bộ môn này.

Bóng chuyền bãi biển
 

Bộ môn thể thao giúp bạn giảm cân và có vóc dáng đẹp vô cùng thú vị đó là bóng chuyền bãi biển. Hãy rủ những người bạn của mình cùng chơi bộ môn này. Việc vận động, di chuyển cơ thể trên cát sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể, đem lại thân hình cân đối, săn chắc.

Lưu ý nhỏ dành cho bạn đó là trước khi thi đấu hãy dùng kem chống nằng để bảo vệ làn da của mình trước ánh nắng mặt trời.

Tennis
 

Nếu có kế hoạch giảm cân, giữ vóc dáng thì đừng bỏ qua bộ môn Tennis này bạn nhé! Để bắt đầu với bộ môn này đầu tiên bạn hãy đến cửa hàng chuyên về thể thao chọn cho mình một cây vợt ưng ý, giày tennis và một bộ đồ thể thao. Tất nhiên bạn phải trải qua một khóa tập luyện ngắn hạn mới có thể đánh được tennis. Và hiệu quả của bộ môn này ư? Chắc rằng thân hình của nữ hoàng quần vợt Nga Maria Sharapova đã đủ sức thuyết phục bạn trong bộ môn này.

Belly dance
 

Bạn đang đặt ra mục tiêu có được thân hình “thắt đáy lưng ong” thì belly dance sẽ giúp bạn hoàn thành ước mong này.

Những động tác trong belly dance đòi hỏi sự vận động của toàn bộ các phận trên cơ thể từ cơ vai, tay, chân, lưng, hông, đùi, cổ…. Bộ môn belly dane thiên về tính biểu diễn với những động tác lắc hông tuyệt đẹp, điêu luyện và vô cùng gợi cảm. Bạn sẽ nhanh chóng đạt được điều mình muốn với bộ môn thú vị này.

Aerobic
 

Aerobic là bộ môn thể thao giúp cơ thể vận động hoàn hảo. Aerobic sẽ xóa tan lượng mỡ dư thừa của cơ thể, đưa đến cho bạn thân hình mềm dẻo, uyển chuyển, thon gọn như mong muốn chỉ sau vài tháng bạn kiên trì tập luyện, đều đặn.

Hiệu quả tuyệt vời mà những bộ môn thể dục trên đem đến là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, khi tập bạn nhớ chú ý đến sức khỏe của mình, xem  xem bài tập nào thì phụ hợp với tình trạng sức khỏe và đem lại hứng thú cho mình rồi hãy thực hiện bài tập. Và khi tập bạn phải có kế hoạch tập luyện rõ ràng, đúng phương pháp và tập luyện thường xuyên thì bạn mới đạt được kết quả mà mình mong muốn.

Chúc bạn thành công!