Có phải bạn đang thực hiện đi thực hiện lại một vài bài tập giống nhau đến nỗi đến một thời điểm nào đó bạn thấy chán nản không? Thì các dụng cụ tập kèm cũng thế. Nếu chúng không phù hợp với bạn thì chúng sẽ chỉ làm trì hoãn quá trình tập luyện giảm cân của bạn thôi. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian để sưu tầm đầy đủ tất cả các dụng cụ tập thì 5 dụng cụ sau sẽ cho bạn một khoảng thời gian rất tuyệt vời, bất kể bạn sử dụng chúng bao nhiêu lần hay áp dụng cho bao nhiêu bài tập.

1. Dây tập nhảy

Có rất nhiều cách để tập cùng dây tập nhảy. Trong khi những bài tập nhảy dây thông thường bạn thường chơi hồi bé sẽ giúp cho nhịp tim bạn được tăng cường ở ngày thứ nhất, thì ở ngày 365, nhảy một chân, nhảy kép hay nhảy một bên cũng sẽ giúp bạn điều tương tự. Ngoài ra, bạn còn có thể tăng độ cao cho những lần tập nhảy.

2. Dây treo kháng lực

Có vô vàn lựa chọn bài tập cho loại dụng cụ này, còn nếu đã hết ý tưởng, bạn luôn có thể thay đổi bài tập đứng bằng cách móc bàn chân vào dây và tập đi bộ với một chân bị níu ở phía trước hay phía sau cơ thể (tùy vào từng bài tập), bạn sẽ tăng cường được sức bền.

3. Bóng tập

Để bóng tựa vào tường, tập với chân hay tay, bài tập với bóng rất đa dạng. Chỉ cần giữ cho bóng được căng.

4. Tạ có thể điều chỉnh

Điều đặc biệt ở đây nằm ở chữ “có thể điều chỉnh.” Không như những loại tạ truyền thống khác, loại tạ này có thể thêm hay bớt số cân nặng, dao động từ 9 đến 10kg.

5. Dây đàn hồi

Nếu muốn tăng cường độ bền, bạn có thể mua cặp dây chặt hơn, nhưng thực ra không cần phải thế. Chỉ cần bước ra khỏi độ dài của dây là sẽ tăng cường độ căng. Chỉ cần đảm bảo nó tốt và an toàn.