Yoga - môn thể thao phát triển chiều cao hiệu quả nhất
 
Có thể nói yoga là bài tập rèn luyện hiệu quả đối với việc tăng cường sức khỏe, giúp sức đề kháng bền bỉ hơn, ngoài việc có tác dụng tăng chiều cao, làm đẹp dáng thì có thể nói yoga tác động tích cực đến các cơ quan như hệ thần kinh, tuần hoàn máu và tiêu hóa. Không những giúp những người bị bệnh huyết áp ổn định hơn mà còn làm cho khung xương của người tập luyện đặc biệt chắc khỏe.
 
Ngoài việc là môn thể thao phát triển chiều cao yoga còn là một liều thuốc ổn định tinh thần cực kì tốt. Khi bạn quen dần với các bài tập yoga, việc thực hiện các động tác một cách chậm nhẹ sẽ giúp bạn điều chỉnh hơi thở, thư giản đầu óc, tăng cường khả năng ghi nhớ, tập trung. Cho nên đối với những người hay bị stress, trầm cảm trong cuộc sống và công việc thì đừng bỏ qua bài tập yoga.
 
2. Đu xà đơn

 Đu xà đơn
 
Đu xà đơn là cách phát triển chiều cao không thể thiếu trong danh sách bài tập của các bạn trẻ đang muốn cải thiện chiều cao. Những động tác trong bài tập có tác dụng kéo căng các cơ chân và tay hỗ trợ đặc biệt cho quá trình tăng trưởng chiều cao.
 
Không quá khó khăn khi luyện tập chỉ cần với 1 thanh xà bạn đã có thể thực hiện và biến tấu với nhiều bài tập khác nhau, mang lại hiệu quả cao cho việc bảo vệ sức khỏe và tăng chiều cao.
 
3. Bơi lội
 Môn thể thao phát triển chiều cao tốt nhất phải kể đến bơi lội, bơi lội không những có tác dụng lớn đến việc tăng cường khả năng miễn dịch và đề kháng đối với một số bệnh liên quan đến tim mạch. Các động tác trong bài tập bơi lội hỗ trợ đặc biệt đến quá trình sản sinh hormone tăng trưởng giúp phát triển chiều cao, kéo giãn các cơ tốt nhất.
 
4. Chạy bộ
 Chạy bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, không những tăng cường khả năng vận động, phát triển sức khỏe mà còn giúp cải thiện chiều cao hiệu quả. Nên tập luyện bài tập chạy bộ trên những con đường dốc như vậy tác dụng mang lại sẽ cao hơn.
 
5. Bóng rổ
Bài tập bóng rổ chính là môn thể thao phát triển chiều cao tốt nhất cần áp dụng cho các ngôi trường, đối với những đối tượng đang ở trong giai đoạn phát triển chiều cao thì bài tập bóng rổ sẽ là liều thuốc vô cùng hiệu quả dành cho bạn. Những động tác bậc nhảy không những tăng khả năng kéo giãn các cơ để các cơ dài ra nhanh và cao hơn.