Bạn sẽ không cảm thấy hối tiếc khi đã dành thời gian luyện tập chăm chỉ 6 bài tập yoga này. Nó không chỉ giúp bạn sở hữu chiều cao như mơ ước mà còn đem đến cho bạn vóc dáng thon gọn, lý tưởng.
Bài tập 4: Deadlift một chân
.jpg "6 bài tập yoga giúp nữ giới tăng chiều cao hiệu quả (Phần 2)")
- Bắt đầu bài tập với tư thế đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai.
- Chú ý khi luyện tập bạn nên giữ thăng bằng ở chân phải, gập người sâu sao cho tay trái chụm chân phải, chân trái duỗi thẳng ra phía sau.
- Trong quá trình luyện tập, bạn cũng cần giữ hông vuông góc với nhau.
Bài tập 5: Chống đẩy đá chân
.jpg "6 bài tập yoga giúp nữ giới tăng chiều cao hiệu quả (Phần 2)")
- Thực hiện tư thế giống chống đẩy.
- Tiến hành nhấc đầu gối phải lên cao về phía vai trái.
- Thay vì thu chân phải lại chạm sàn như động tác ban đầu, ở đây bạn duỗi thẳng chân ra và căng người.
Bài tập 6: Chống đẩy tạ một bên tay
.jpg "6 bài tập yoga giúp nữ giới tăng chiều cao hiệu quả (Phần 2)")
- Thực hiện chống đẩy, tay phải cầm tạ.
- Nâng cao khuỷu tay, nâng tạ sát người sau đó duỗi tay dọc theo thân, nghiêng về phía sau. Đảo ngược các động tác để trở về vị trí ban đầu.
Nếu bạn kiên trì luyện tập 6 động tác yoga này đều đặn và đúng cách thì chỉ trong một thời gian ngắn là bạn có thể cải thiện được chiều cao và sở hữu vóc dáng thon gọn lý tưởng.
Theo phunukieuviet.com