Ai bảo giản cân là việc chẳng hề thú vị chút nào? Với những cách đốt cháy calo cao dưới đây bạn sẽ cảm thấy việc giảm cân vô cùng vui vẻ và sẽ hoàn toàn thay đổi suy nghĩ trên của mình.
Cười
Chỉ nghe thôi bạn cũng đã cảm thấy vô cùng hứng thú với cách giảm cân này. Tiếng cười cũng giống như một bài tập thể dục aerobic nhỏ rất tốt cho cơ thể. Đây là hình thức luyện tập không chỉ tốt cho cơ bụng, xương gò má mà nó còn khiếm tim đập nhanh hơn, giúp máu lưu thông trong cơ thể, cải thiện chức năng mạch máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Có nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiếng cười rất có lợi cho sức khỏe. Một trong những công trình nghiên cứu vào năm 2006 đã cho thấy, năng lượng bạn sử dụng khi cười cũng giúp cơ thể tiêu hao được lượng calo đáng kể cho cơ thể. Cu thể, bạn có thể đốt cháy khoảng 10 tới 40 calo nếu cười kéo dài khoảng 10 – 15 phút. Do đó, nếu muốn giảm cân nhanh, đạt được thân hình thon gọn thì bạn chỉ cần xem những bộ phim hài hoặc các chương trình hài kịch yêu thích.
Gập người và kéo căng cơ thể
Động tác gập bụng và kéo căng cơ thể vào buổi sáng khi thức dậy là cách đơn giản nhất để có được thân hình đẹp. Thực hiện 2 động tác này sẽ giúp cho hệ cơ bắp khởi động nhuần nhuyễn, nhanh và mạnh hơn. Qua các động tác gập bụng và kéo căng, sự vận động tối đa của cơ thể sẽ giúp hệ cơ bắp ấm lên, góp phần đốt cháy chất béo. Khi bạn dồn trọn tâm bài tập vào vùng eo, chúng sẽ làm cho vòng eo của bạn thon gọn hơn nhờ được tiêu hao một lượng mỡ bụng đáng kể.
Đến các câu lạc bộ
Nếu bạn là người yêu thích sự vui nhộn và hay tụ tập bạn bè đến câu câu lạc bộ thì bạn có thể thận dụng cơ hội này để đánh tan một vào kg cân nặng cho cơ thể. Tất cả những gì bạn lần làm là hòa mình vào âm nhạc, lắc hông, nhún nhảy bất cứ điệu nào bạn cảm thấy hứng thú. Bạn sẽ giúp cơ thể tiêu hao được một lượng calo đáng kể và loại bỏ vùng mỡ dư thừa đáng ghét.
Đi mua sắm
Chẳng cần phải nói, shopping là điều cực kỳ thú vị với phái đẹp, không chỉ giúp tạo niềm vui, nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Thực tế đã có nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, khi đi mua sắm bạn thường không nhận ra mình đã đi bộ bao xa và đi từ nơi này đến nơi khác, lượn đi lượn lại với vẻ vô cùng hào hứng. Như vậy, trong quá trình di chuyển mua sắm, vô tình bạn đã giảm được lượng calo lớn cho cơ thể trong trạng thái vô thức.
Bên cạnh đó, khi cố gắng mặc vừa những bộ quần áo mà mình yêu thích bạn cũng sẽ ý thức hơn về trọng lượng của cơ thể mình. Bạn sẽ buộc mình phải giảm cân nhanh chóng để có thể mặc vừa vặn bộ cánh yêu thích.
Vừa đi bộ vừa nói chuyện điện thoại
Đa số chúng ta thường có xu hướng dành phần lớn thời gian của mình để nói chuyện qua các cuộc điện thoại, nhất là với những chị em thích “nấu cháo” điện thoại. Vậy tại sao bạn không tận dụng việc này kết hợp thêm việc đi bộ khi nói chuyện điện thoại nhỉ? Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo không lành mạnh. Lý do là vì bạn sẽ không hề nhận ra sự mệt mỏi khi bạn đang mê mải trò chuyện trên điện thoại.
Nằm ngủ
Nằm ngủ cũng có thể giảm cân, đây đúng là tin vui cho những ai muốn có thân hình đẹp. Các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và chứng minh rằng, nằm ngủ thực sự có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên điều quan trọng ở đây là ngủ như thế nào mới đem lại hiệu quả?
Một giấc ngủ chuẩn mực: đi ngủ và thức dậy đều đặn vào một giờ cố định chính là câu trả lời cho việc nằm ngủ đúng để giảm cân. Giấc ngủ vào ban đêm đúng và đủ thời gian sẽ giúp bạn sảng khoái tinh thần, tiêu hao lượng mỡ cho cơ thể do sự chuyển hóa thức ăn bạn tiêu thụ diễn ra nhanh hơn.