Brooke Shields, Paulina Porizkova-Ocasek, Patti Hansen và Yasmin Le Bon đều sở hữu cơ thể đẹp hoàn hảo. Thật khó tin rằng tất cả họ đều đã bước qua tuổi 45. Nhiều người tò mò, không hiểu họ duy trì vẻ bề ngoài như thế nào, với chế độ ăn uống, tập thể dục, thay đổi lối sống ra sao. Những thông tin Ngoisao.net cung cấp dưới đây là gợi ý cho những người bước vào tuổi tứ tuần và muốn duy trì nét tươi trẻ.
1. Giữ dáng
Siêu mẫu, diễn viên Brooke Shields dù đã 45 tuổi nhưng vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn và cân đối. Cô thổ lộ bí quyết của bản thân: "Tôi rất tự hào khi ở tuổi này mà vẫn duy trì được vóc dáng. Tôi thường đi dạo ba lần một tuần và tập yoga. Tôi từng nhảy múa trên sân khấu Broadway nhiều năm, vì thế khi vận động, các cơ bắp của tôi sẽ trở lại ngay".
2. Bảo vệ da
"Sau tuổi 27, tôi luôn dùng những loại mỹ phẩm có chứa SPF. Tôi chỉ muốn giữ gìn gương mặt tự nhiên của mình, không botox, không chất độn, không gì cả. Khi tôi so sánh bản thân mình với những người phụ nữ khác ở độ tuổi của tôi nhưng không sử dụng mỹ phẩm có chứa SPF, có vẻ như làn da của họ bị lão hóa nhanh hơn. Tôi không hề lo lắng về bộ ngực của mình, vì vậy bạn có thể thấy sự khác biệt ở đó", diễn viên, người mẫu Czech, Paulina Porizkova vừa bước sang tuổi 46 chia sẻ cách giữ da đặc biệt của riêng mình.
3. Ăn uống khoa học
Khi cô diễn viên, người mẫu của Mỹ, Patti Hansen trong độ tuổi 20, cô thường ăn bánh hamburger và pizza. Thế nhưng, lúc đã bước vào tuổi tứ tuần, cô chợt nhận thức được tầm quan trọng của những bữa ăn khoa học đối với sức khỏe cũng như làm đẹp. Cô thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày, giảm bớt thịt và tăng cường rau, củ, quả. "Khi tôi đi làm vào buổi sáng, nếu không ăn uống cẩn thận thì tôi dễ bị chóng mặt và cần phải uống một loại nước quả gì đó. Tôi luôn phải ý thức ăn uống khoa học, ngay cả với bữa sáng", Patti Hansen đã 55 tuổi nhưng vẫn xinh đẹp và rạng rỡ nhờ ăn uống có kế hoạch.
4. "Đánh đuổi" tóc bạc
Khi bước vào tuổi tứ tuần, nỗi lo của nhiều người không chỉ là các nếp nhăn mà còn là những sợi tóc bạc "không mời mà đến". Với siêu mẫu người Anh, Yasmin Le Bon, cô phát hiện mình có tóc bạc khi mới 24 tuổi, lúc vừa sinh con gái đầu lòng. Cô đã phải điều trị đặc biệt để tránh tình trạng bị bạc đầu. Giải pháp tạm thời của nhiều phụ nữ tuổi trung niên là nhuộm tóc màu nâu hoặc nâu đỏ để che giấu tóc bạc.
5. Hạn chế trang điểm
Một bí quyết khác chống lão hóa của siêu mẫu người Czech, Paulina Porizkova chính là tránh trang điểm nhiều nhất có thể, dù công việc của cô luôn đòi hỏi điều này. "Tôi rất thích đánh mắt màu tối, và trong các bức ảnh, nó sẽ rất nổi bật. Nhưng nó lại không tốt trong thực tế. Tôi phủ lớp nền ít hơn, tán phấn bột hạn chế. Phấn bột chắc chắn là kẻ thù của những phụ nữ đã bước qua tuổi 40 như tôi. Hạn chế là cách tốt nhất để không làm lộ dấu vết tuổi tác", Paulina bật mí.
6. Chăm sóc bản thân
Người mẫu Brooke Shields cho biết, khi cô uống nhiều rượu và ngủ ít, không ăn uống đầy đủ và không tập luyện thường xuyên, mặt cô nhìn già đi cả chục tuổi. Cô tự quy định cho bản thân không bao giờ được phép hút thuốc. "Đặt bản thân vào vị trí không đua đòi, chạy theo thú vui của giới trẻ là cách tốt nhất để khiến tôi trẻ hơn", Brooke kết luận.
7. Thử các cách tập luyện mới
Người đẹp Angelique Serrano, biên tập viên mục Làm đẹp của tạp chí Allure cho biết, cô tìm đến hình thức võ thuật mới có tên Vịnh Xuân để giữ gìn sự tươi trẻ. Mỗi tuần cô tập một giờ dù rất khó khăn. Tuy nhiên, tác dụng của sự thay đổi cách thức tập luyện khiến cô thêm tự tin.
8. Tập trung vào các bước chăm sóc da cơ bản
Diễn viên, người mẫu 55 tuổi, Patti Hansen cho biết: "Trong suốt 40 năm qua, tôi luôn dùng sửa rửa mặt Mario Badesco chiết xuất từ hoa cẩm chướng. Nó không chứa nhiều dầu, loại bỏ sạch sẽ lớp trang điểm mà rất nhẹ nhàng với da. Sau khi làm sạch, lau khô, tôi dùng chút kem dưỡng ẩm cho da mặt. Con gái tôi, đang ở độ tuổi 20, có thể sử dụng bất cứ loại mỹ phẩm nào được bán tràn lan ngoài kia. Nhưng với tôi, tôi chỉ dùng những thứ cơ bản nhất và tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ da liễu".
9. Sex
Bí quyết chống lão hóa thực sự hiệu quả mà nhiều người đẹp truyền tai nhau chính là mỹ phẩm chứa SPF, uống nhiều nước và "quan hệ" thường xuyên. Khi quan hệ tình dục, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy khoái cảm, nhờ đó sản sinh những endorphins cần thiết.