2. Tắm nắng mỗi ngày
Để canxi phát huy tác dụng, song song với việc bổ sung hàng ngày, bạn cần tăng cường vitamin D. Tắm nắng là cách tốt nhất để giúp bạn hấp thụ canxi hiệu quả. Lưu ý bạn nên tắm nắng lúc sáng sớm, từ 6h – 7h30 hoặc chiều muộn, từ 4h30 – 5h30.

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Nếu chỉ tập trung bổ sung canxi và vitamin D mà thiếu đi các chất cần thiết thì chiều cao cũng không phát triển tốt được. Chính vì thế, bạn nên ăn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, nên tăng cường các khoáng chất cần thiết như: Mn, K, Mg,..., chất xơ và vitamin. Đặc biệt là Vitamin giúp tăng cường hấp thu canxi và Vitamin D, giúp xương phát triển chắc khỏe và dẻo dai.

Bạn nên đưa các thực phẩm tốt cho chiều cao của bạn ngoài trứng, sữa, gà, cá,… còn có ngũ cốc, khoai tây, các loại đậu, rau xanh, táo, chuối,… vào thực đơn tăng chiều cao hàng ngày của mình. Ngoài ra, bạn cần tránh xa các thói quen ăn uống không tốt như ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn nhanh…

4. Tập luyện thể thao
Thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển tự nhiên. Các bạn nên thực hiện tập luyện các môn thể thao kích thích phát triển chiều cao nhanh như bơi lội, bóng rổ, yoga, đạp xe, kéo giãn cơ thể, leo xà … Tuy nhiên, bạn nên tập thường xuyên, tránh bỏ dở giữa chừng bởi như vậy sẽ không thể đạt được hiệu quả tốt.
 
5. Tư thế hợp lý
Mọi tư thế xấu, vặn vẹo, còng lưng, .. đều khiến cơ thể bạn không cân đối và phát triển đầy đủ. Cổ và đầu cần luôn ngay ngắn, không quá rướn hoặc cúi gập. Lưng thẳng, tránh các tư thể cong gập, lệch vẹo,... không những làm giảm chiều cao mà còn gây ra các bệnh về xương khớp. Khi ngồi và nằm cũng cần chú ý các tư thế sao cho cơ thể được thả lỏng tự nhiên và ngay ngắn.

6. Thường xuyên vận động
Việc ngồi lì một chỗ, không vận đồng thường xuyên sẽ làm cho hệ xương trì trệ, kém phát triển, sớm lão hóa… Điều này không chỉ kìm hãm sự phát triển chiều cao mà còn khiến khả năng dài thêm của xương kết thúc sớm. Bởi vậy, hãy vận động thường xuyên như đi bộ, làm việc nhà… Khi ngồi học hoặc làm việc, bạn nên tránh ngồi lâu mà hãy đứng dậy giải lao, thư giãn, vươn vai sau mỗi 45 – 60 phút.

 7. Ngủ đủ 8 giờ/ngày
Mỗi ngày bạn nên đủ đủ 8 tiếng, vì giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là sự phát triển chiều cao. Các bạn tuyệt đối không nên thức khuya bởi giấc ngủ ban đêm có ảnh hưởng rất lớn tới xương. Đây là thời gian sụn xương phát triển và dài ra nhanh nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đảm bảo một giấc ngủ trưa từ 20 – 30 phút. Khoảng thời gian này tuy ngắn nhưng nếu thiếu thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và cả sự phát triển chiều cao của bạn
 
8. Uống nước
Nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn và thúc đẩy tiêu hóa. Điều đó giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, hiệu quả hơn, cơ thể bạn tiếp thu được tối đa dưỡng chất từ thức ăn, và giúp tăng chiều cao cho bạn. Ngay cả khi bạn theo một chế độ giảm cân, bạn vẫn có thể đạt chiều cao hiệu quả nếu uống đủ nước.
 
9. Giữ tinh thần thoải mái nên hạn chế dùng các chất kích thích
Tinh thần cũng là một yếu tố rất quan trọng đối với sự phát triển của xương. Nó có ảnh hưởng tới sự phát triển của toàn bộ cơ thể. Khi bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, lo lắng, stress, việc ăn uống bị ảnh hưởng, các hoạt động khác trì trệ, kéo theo đó là sự phát triển của xương và chiều cao cũng bị ảnh hưởng.  Đồng thời không nên dùng các chất kích thích vì chúng không chỉ có hại cho sức khỏe, việc sử dụng các chất kích thích còn ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển chiều cao của cơ thể.