Khi cơ thể thay đổi theo chiều hướng bất lợi như tăng cân, béo phì do stress, phụ nữ tăng cân sau khi mang thai... sẽ khiến bạn buồn phiền vì số đo vòng đùi vốn dĩ thon gọn, đầu gối săn chắc đã biến mất. Nếu chỉ dừng lại ở đó để than vãn thì bạn mãi mãi không thay đổi được ngoại hình của mình.

Theo các chuyên gia thể dục, cách đơn giản nhất chính là lên kế hoạch hành động, bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn loại bỏ nhanh chóng phần mỡ thừa trên đùi, đầu gối nhăn nheo chảy xệ.

Câu nói "muốn đẹp phải chịu khó" luôn đúng trong trường hợp này. Sau một tháng tập luyện chăm chỉ như hướng dẫn, bạn hãy đo lại vòng đùi của mình và soi gương để nhận thành quả.

Chúc các bạn thành công!

http://soha.vn