Bên cạnh đó, hãy cố gắng dành ra 5-10 phút mỗi ngày để tập thể dục. Những động tác đơn giản, nhanh chóng dưới đây có tác động vào cơ bụng rất tốt, giúp bạn phần nào giảm thiểu tình trạng tích mỡ bụng và béo lên trông thấy. 

Dưới đây là bài tập giảm mỡ bụng chỉ tiêu tốn của bạn 5 phút mỗi ngày nhưng có tác dụng đẩy lùi mỡ thừa vòng hai hiệu quả. Mỗi động tác thực hiện trong vòng 1 phút. 

  bai tap 5 phut gat di noi lo tang can sau tet - 1

Động tác 1: Chống khuỷu tay và mũi chân xuống sàn sao cho thân hình song song với sàn

 bai tap 5 phut gat di noi lo tang can sau tet - 2

Hạ thấp hông xuống nhưng không chạm đất...

 bai tap 5 phut gat di noi lo tang can sau tet - 3

...rồi đẩy hông lên cao.

 bai tap 5 phut gat di noi lo tang can sau tet - 4

Động tác 2: Nằm ngửa, hai tay chống sau gáy, hai chân duỗi thẳng. Tiến hành nhấc phần thân trên lên, gập cơ bụng lại

 bai tap 5 phut gat di noi lo tang can sau tet - 5

Động tác 3: Thực hiện tương tự động tác 2 nhưng co chân lên vuông góc với sàn, hai bàn chân chạm nhau

 bai tap 5 phut gat di noi lo tang can sau tet - 6

Động tác 4: Hai tay chống sàn, nhấc một chân lên cao

 bai tap 5 phut gat di noi lo tang can sau tet - 7

Sau đó co về chạm gần hai tay đồng thời hơi kiễng chân sau lên để lực tác động vào cơ bụng.

 bai tap 5 phut gat di noi lo tang can sau tet - 8

Động tác 5: Hai tay ôm gáy, một chân duỗi thẳng, chân còn lại giơ lên trên cao, không chạm sàn. Tiến hành xoay eo từ trái qua phải và ngược lại.