Bài tập thể dục tiêu hao mỡ dư thừa ở vùng lưng hiệu quả nhanh chóng

Bài tập 1

Tư thế nửa nằm nửa ngồi, đặt quả bóng dưới lưng phần vai, dùng sức ép lưng người ngửa ra phía sau. Hai tay đặt sau gáy ép cho đầu sát với sàn nhà rồi từ từ nâng đầu dậy.

Tập luyện thường xuyên giúp bạn tăng cường sự lưu thông mạch máu giữa não với các phần dưới, kéo giãn mô cơ ở lưng và sườn khiến cho mỡ thừa phần lưng được giải tỏa và làm cho sự mệt mỏi được loại bỏ.

Bài tập 2

– Đứng thẳng, bàn chân hướng về phía trước, tay để hai bên sườn

– Hít vào và nâng hai cánh tay trên cao (hướng lên trần nhà), chân phải bước lên trên chân trái, uốn cong đầu gối phải 90 độ

– Thở ra và cúi về phía trước từ hông, tay hạ xuống, trở lại vị trí ban đầu

– Chuyển sang chân trái.

Hãy áp dụng thường xuyên những bài tập thể dục tiêu hao mỡ dư thừa ở vùng lưng mà taplamdep.net chia sẻ ở trên để có vóc dáng thon gọn nhé. Chúc bạn giảm mỡ thừa ở lưng thành công.