Tư thế xả hơi giúp bạn đốt cháy mỡ vùng eo nhanh chóng
Những động tác yoga trong tư thế xả hơi này sẽ giúp bạn giảm mỡ vùng eo hiệu quả hơn đấy. Bạn nằm ngửa trên sàn, co 2 đầu gối vào sát ngực và hít thở, đồng thời, hai tay đan vào nhau, kết hợp ôm chặt đầu gối, vừa thở ra, sau đó ép sát chân vào bụng. Đồng thời, bạn nâng đầu lên, hít thở rồi thở ra, thả lỏng cơ thể.

Tư thế cánh cung
Tư thế cánh cung giúp bạn đốt cháy mỡ bắp tay, chân, đùi hiệu quả
Những động tác yoga thuộc tư thế cánh cung này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở những vùng bắp tay, chân và bụng, giúp bạn làm săn chắc hơn những bộ phận này. Để bắt đầu tư thế cánh cung này thì bạn cần nằm sấp, gập gối và dùng tay tóm lấy mũi chân. Sau đó bạn kết hợp hít thở và nâng cơ thể lên sao cho phần lung cong thành hình cánh cung và chân hơi mở. Bạn tiếp tục hít vào thở ra từ từ, đồng thời giữ tư thế này trong vài giây thì thả ra, thư giãn.

Tư thế chiến binh
Tư thế chiến binh giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Tư thế chiến binh được xem là một trong những tư thế yoga dễ tập luyện nhưng mang lại hiệu quả tối đa nhất, giúp bạn đốt cháy mỡ đùi, tay, chân hiệu quả nhất. Để thực hiện động tác này, bạn cần đứng thẳng, chân trái bước rộng hơn, sau đó bạn xoay người sang bên trái, đồng thời, hai tay đưa sang ngang, cao bằng vai. Bạn hạ đầu gối trái xuống, chân phải đứng thẳng, bạn giữ nguyên tư thế này khoảng 10 giây, hít thở đều rồi thu chân về vị trí ban đầu. Sau đó bạn đổi bên.

Chúc bạn giảm cân thành công bằng cách tập luyện những động tác yoga này mỗi ngày nhé!