Dưới đây chúng tôi xin Bật mí cách massage làm tan mỡ bụng trong 2 phút của người Trung cổ và để phương pháp có hiệu quả, bạn nên thực hiện 2 lần vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ:
-Năm ngửa trên một mặt phẳng chắc chắn.
-Xoa hai lòng bàn tay với nhau cho tới khi nóng lên
-Đặt tay lên bụng, xoa quanh rốn thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ với tốc độ nhanh.
-Dần dần xoa cho vòng tròn lớn hơn, mỗi vòng tròn từ 1 - 2 giây.
-Xoa liên tục trong vòng 2 phút thì dừng lại
-Khi thực hiện vào buổi sáng, động tác này sẽ giúp bạn rời giường dễ dàng hơn, còn vào buổi tối, bạn sẽ ngủ ngon hơn sau khi được làm ấm vùng bụng.
-Không chỉ làm tan mỡ thừa, kỹ thuật massage này còn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc quá trình chuyển hóa chất béo, tăng cường lưu thông máu vùng bụng, đồng thời kích thích các cơ quan vùng bụng hoạt động hiệu quả hơn.
-Khi thực hiện vào buổi sáng, động tác này sẽ giúp bạn rời giường dễ dàng hơn, còn vào buổi tối, bạn sẽ ngủ ngon hơn sau khi được làm ấm vùng bụng.
Lưu ý:
Để phương pháp massage đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập thể dục đều đặn.