Đối với những chị em phụ nữ làm văn phòng, tính chất công việc buộc phải ngồi lâu và ngồi nhiều bên chiếc máy vi tính khiến cho mỡ tích tụ lại ở vòng bụng, phá vỡ con số vòng eo lý tưởng của bạn từng có. Điều này trở thành nỗi lo của hầu hết phụ nữ làm việc tại văn phòng. Vậy làm sao khi ngồi lâu mà vẫn giữ được vòng bụng phẳng? Một số bí quyết sau đây sẽ cho bạn câu trả lời.

Luôn ngồi thẳng lưng
 

Có phải bạn thường có thói quen ngồi khom lưng? Nếu có thì bạn nên thay đổi đi thói quen không tốt này. Khi bạn ngồi khom lưng vùng bụng sẽ dễ bị chèn ép, đè nén khiến vòng eo không “thở” được càng khiến cho lượng mỡ tích tụ lại nhanh hơn. Do đó khi ngồi bạn hãy cố gắng luôn ngồi thẳng lưng, điều này sẽ giúp cho cơ bụng của bạn căng ra và mỡ sẽ ít bị tích tụ ở bụng hơn.

Ngoài giúp cho bạn có được bụng phẳng, ngồi thẳng lưng còn có tác dụng giữ cho cột sống không bị cong vẹo và đôi mắt của bạn cũng không bị ảnh hưởng xấu như bị cận thị nhờ duy trì được khoảng cách thích hợp với chiếc máy vi tính.

Hãy nhớ luôn hóp bụng
 

Hóp bụng sẽ đem lại hiệu quả cao trong việc giữ cho vòng bụng phẳng. Có thể lúc đầu việc hóp bụng này sẽ có một đôi chút khó khăn. Tuy nhiên, mỗi khi bạn để ý thấy bụng mình có vẻ phát phì thì hãy thực hiện động tác hóp bụng lại, dần dần điều này sẽ trở thành thói quen. Hóp bụng sẽ giúp cho vòng bụng của bạn luôn phẳng.

Luyện tập thể dục thường xuyên

Cách tốt nhất và đem lại kết quả mĩ mãn cho bụng phẳng mà bạn mong muốn đó là luyện tập các bài tập thể dục giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng thường xuyên. Ngoài việc dành thời gian để tập luyện ở nhà thì khi tới công ty làm việc bạn cũng có thể thực hiện các động tác nhẹ nhàng ngay tại chỗ ngồi của mình như:
 

- Khi cảm thấy ngồi lâu bạn có thể đứng dậy và đứng lên ngồi xuống liên tục khoảng 30 lần.

- Hóp bụng;

- Hít vào thật sâu sau đó thở ra bằng mũi;

- Thở dài (thở ra bằng miệng thật mạnh)

Thực hiện những thói quen nhỏ này thường xuyên sẽ hỗ trợ giảm béo bụng. Để có hiệu quả tốt nhất là thực hiện chúng trong khoảng thời gian cứ 20 -30 phút một lần.

Uống thật nhiều nước lọc
 

Uống nhiều nước cũng là một cách đem đến cho bạn vòng bụng phẳng. Việc đứng lên lấy nước nhiều lần trong ngày cũng là một cách cho cơ thể bạn vận động, tiêu hao năng lượng đáng kể, nó cũng giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo.

Ngoài ra, uống nhiều nước sẽ giúp cho làn da của bạn mịn màng, giữ ẩm tốt hơn khi ngồi máy lạnh.