Từ giai đoạn 25 tuổi trở đi, cơ thể bắt đầu giảm sút việc sản xuất ra elastin và collagen và làn da bắt đầu trở nên kém sắc hơn. Bên cạnh đó, những yếu tố khác như ô nhiễm môi trường, ánh sáng mặt trời, chế độ dinh dưỡng… cũng là nguyên nhân khiến cho làn da khô sạm, nhiều nếp nhăn hơn.Mặc dù quá trình lão hóa da là điều không thể tránh khỏi những nếu áp dụng những bí quyết đơn giản sau đây, bạn có thể níu giữ vẻ thanh xuân cho làn da của mình.
Những mẹo ngăn ngừa lão hóa da đơn giản mà không phải ai cũng biết
1. Thường xuyên sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài
Nếu bạn tiếp xúc với tia UV quá thường xuyên, làn da sẽ nhanh chóng bị lão hóa đến không ngờ. Vì vậy, để hạn chế những vết nám da, sạm da hay nếp nhăn xuất hiện và bảo vệ sự tươi trẻ của làn da, các bạn nên nhớ thoa kem chống nắng trước khi đi ra ngoài đường.Bên cạnh đó, bạn cũng chỉ nên sử dụng loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên đối với những vùng da ảnh hưởng như khuôn mặt, vùng cổ, tay chân… Để đảm bảo, các bạn cũng nên mặc áo khoác, đeo khẩu trang, bao tay cẩn thận luôn nhé.
2. Lên kế hoạch chăm sóc da
Nếu hiện tại bạn chỉ dùng sữa rửa mặt và kem dưỡng da thôi thì chưa đủ. Bạn cần lên kế hoạch chi tiết và chuyên sâu hơn; chuẩn bị nhiều sản phẩm làm sạch và dưỡng da như tẩy trang, sữa rửa mặt, serum, kem dưỡng da, kem dưỡng mắt, xịt khoáng… để sử dụng mỗi ngày. Ngoài ra, các bạn cũng nên tẩy tế bào chết trên da thường xuyên.
3. Tập lối sống lành mạnh
Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến cho bạn trông già hơn nhiều đấy. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng để giữ cho làn da luôn tươi trẻ, đầy sức sống. Các bạn nên bổ sung nhiều loại rau, củ, quả vào trong chế độ ăn uống hằng ngày, uống nước nhiều và thường xuyên, ăn nhiều các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ… Hạn chế ăn những đồ ăn có nhiều đường, chiên nướng và không được uống nhiều rượu.
4. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cho quá trình phục hồi cơ thể được hiệu quả hơn. Nếu không ngủ đủ, làn da của bạn bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn từ rất sớm cũng như một số biểu hiện đặc trưng khác của quá trình lão hóa da.
5. Hạn chế căng thẳng, áp lực
Stress cũng là một nguyên nhân có thể khiến cho tuyến thượng thận sản xuất ra quá nhiều hormone cortisol. Những biểu hiện thường thấy khi căng thẳng như cau mày, nhăn trán, nhăn mắt cũng khiến cho nếp nhăn hình thành dễ dàng hơn. Vì thế, các bạn nên biết sắp xếp thời gian cho công việc và giải trí đồng đều, tập thể dục thể thao… để hạn chế stress nhé.
6. Bổ sung các sản phẩm chống lão hóa da
Khi bước sang độ tuổi 25, các bạn nên bắt đầu sử dụng những sản phẩm có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da. Có rất nhiều sản phẩm dưỡng da có chứa retinol hoặc vitamin C được bày bán trên thị trường. Tuy nhiên, những thành phần này đều có thể khiến cho da của bạn trở nên nhạy cảm hơn nên bạn hãy nhớ kết hợp thêm kem chống nắng nữa nhé.Ngoài ra, việc thiếu hụt lượng collagen cần thiết cho cơ thể cũng khiến cho làn da hình thành nên những nếp nhăn sớm. Để khắc phục vấn đề này, giải pháp cho bạn là hãy bổ sung những loại thực phẩm giàu collagen như cánh gà, thịt đỏ, cá và các loại hạt,… vào khẩu phần ăn của mình.Hoặc đơn giản hơn là uống mỗi ngày 1 lọ Tinh chất làm đẹp Collagen ADIVA – collagen dạng nước đầu tiên tại Việt Nam chứa 100% collagen peptide sinh học được nhập khẩu trực tiếp từ Đức, được thủy phân để phân tách collagen tự nhiên thành các phân tử cực nhỏ, giúp bổ sung và duy trì lượng collagen cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.