Ngày nay, do tác động từ công việc căng thẳng, áp lực cuộc sống hoặc do cao tuổi khiến cho chứng mất ngủ và suy nhược thần kinh ngày càng trở nên phổ biến. Như chúng ta đã biết, bơi lội có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như tốt cho tuần hoàn máu, phòng chống tai nạn dưới nước, giúp giải tỏa áp lực, stress hiệu quả, kích thích ăn ngon, ngủ say, hệ thống thần kinh cân bằng bền vững… Dưới đây là Bơi ếch có thể trị bệnh mất ngủ và chứng suy nhược thần kinh

Theo khảo sát, có hơn 75% người đã chia sẻ khi họ bắt đầu bơi áp lực cuộc sống và căng thẳng của họ trước đó đã được giảm đi rất nhiều. Có rất nhiều kiểu bơi và mỗi kiểu bơi có một tác dụng riêng. Trong giới hạn bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến độc giả kiểu bơi giúp phòng trị chứng mất ngủ và suy nhược thần kinh đó là kiểu bơi ếch. Vậy bơi ếch là gì và tại sao lại gọi là bơi ếch?!

Bơi ếch là một trong 4 kiểu bơi cơ bản cùng với trườn, sấp, ngửa, bướm. Gọi là bơi ếch vì động tác trong tập bơi giống của con ếch khi bơi. Bơi ếch phù hợp với những người mới tập bơi vì động tác dễ hơn những kiểu bơi khác. Tốc độ kiểu bơi này chậm đều nên cũng phù hợp với người lớn tuổi.

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hay suy nhược thần kinh thì hãy giành 30 phút mỗi ngày để bơi ếch. Đây cũng là kiểu bơi giúp tăng cân hiệu quả nhất trong tất cả các kiểu bơi vì nó tốn nhiều năng lượng nhất khiến cho bạn cảm thấy đói và ăn được nhiều hơn. Bài tập còn giúp bạn tăng chiều dài cột sống và một số bộ phận khác của cơ thể. Hãy bơi ếch trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn. Những động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển và thư thái sẽ giúp tinh thần bạn thỏa mái hơn. Khi hòa mình vào nước áp lực công việc và cuộc sống của bạn sẽ bị cuốn đi nhờ hiệu năng massage tự nhiên của nước. Bơi ếch là kiểu bơi vận động toàn thân thúc đẩy thần kinh đại não, tuần hoàn máu, hô hấp, tiêu hóa, bài tiết nên có tác dụng hữu hiệu đối với người mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh.

Theo academy.vn