1. Bài tập gập cơ bụng

Gập cơ bụng là một trong các bài tập giảm mỡ bụng nhẹ nhàng bạn nên tập vào buổi sáng nếu không muốn phải lo lắng tới vấn đề tích mỡ ở khu vực này.

Gập bụng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Hướng dẫn thực hiện:

– Nằm thẳng ra thảm tập.

– Gối 2 tay ra sau đầu hoặc giơ thẳng tay như bình thường.

– Nâng người trên, sao cho đầu chạm vào đầu gối, chân vẫn giữ thẳng.

– Tập 15 lần động tác này.

2. Bài tập hóp bụng

Nhắc đến các bài tập giảm mỡ bụng nhẹ nhàng cho buổi sáng, chúng ta không thể quên động tác hóp bụng giảm mỡ. Cách hóp bụng được thực hiện như sau:

Hóp bụng là động tác rất dễ tập

Hướng dẫn thực hiện:

– Bạn đứng thẳng người, chống tay ngang eo, cổ hơi ngửa ra.

– Hít 1 hơi thật sâu để hóp chặt cơ bụng, sau đó thở ra nhẹ nhàng.

– Bạn hãy chú ý hít thở đều đặn như vậy 10 – 15 phút mỗi buổi sáng hàng ngày.

3. Bài tập lắc vòng

Bài tập lắc vòng cũng là một trong các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản mà bạn có thể tập vào mỗi buổi sáng hàng ngày.

Nên lắc vòng nhẹ nhàng mỗi sáng

Hướng dẫn thực hiện:

– Sử dụng loại vòng cỡ bé để giảm tải cường độ luyện tập.

– Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai, đặt vòng vào eo, từ từ di chuyển hông để lắc vòng theo chiều kim đồng hồ.

– Lắc khoảng 20 -25 cái vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn sỡ hữu vòng eo thon gọn.