Giảm béo bụng nhanh với những bài tập quen thuộc

Tiếp theo, bạn nằm ngửa người ra sàn đồng thời co hai chân lên cao cho đến khi 2 chân song song với sàn, dang rộng 2 tay và xoay người từ từ sang bên trái và làm ngược lại. Với động tác này, mỡ bụng sẽ nhanh chóng được đốt cháy và loại bỏ hiệu quả tình trạng béo bụng, đồng thời các cơ bụng sẽ được săn chắc hơn.

Lặp lại động tác từ 15 – 20 lần cho mỗi lần tập là được.

Động tác thứ 3

Bài tập giảm béo bụng đơn giản được thực hiện tại nhà

Chuẩn bị một cái ghế có chỗ dựa, sau đó bạn sẽ ngồi thẳng lưng trên cái ghế đó, dùng 2 tay để giữ chặt ghế đồng thời co hai chân cho đến khi chân gần chạm ngực thì có thể hạ chân xuống. Trong quá trình hạ chân, bạn phải thật nhẹ nhàng và chậm rãi.

Thực hiện động tác này khoảng 20 lần trong mỗi lần tập là được.

Động tác thứ tư:

Giảm béo bụng nhanh chóng với những động tác đơn giản

Chuẩn bị tư thế bằng cách đứng thẳng người, dang nhẹ hai chân sao cho chân có độ rộng bằng vai, chậm rãi và nhẹ nhàng cúi gập người xuống, đồng thời hai tay duỗi thẳng, cúi cho đến khi 2 mũi tay chạm với 2 mũi chân thì trở lại vị trí ban đầu.

Với động tác này bạn chỉ cần thực hiện từ 15 – 20 lần cho mỗi lần tập là được.

Chắc chắn với những động tác dễ dàng thực hiện này, chỉ cần 30 phút mỗi ngày là bạn có thể nhanh chóng sở hữu cho mình một vòng eo con kiến đầy quyến rũ và một thân hình thon thả, săn chắc ngoài cả sự mong đợi. Cùng bổ sung ngay vào chế độ tập luyện mỗi ngày của mình bạn nhé!