Bài tập yoga giảm mỡ bụng:

Cách tập:

+ Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.

+ Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tây cầm vào bàn chân phía sau.

+ Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.

+ Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên.

+ Nên tập luyện hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

Xông hơi giảm béo bụng:

Lưu ý khi xông hơi:

+ Khi xông hơi ở spa, bạn nên bảo các nhân viên điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp, không quá nóng, để tránh gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho cơ thể.

+ Chỉ nên xông hơi từ 1,5 – 3h đồng hồ.

+ Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi 30 phút mới ra ngoài để tránh các hiện tượng nhiễm lạnh hay trúng gió.

Ưu – Nhược điểm:

Các phương pháp tập yoga, tập gym hay đi xông hơi ở spa tuy còn có thêm cả tác dụng giúp tinh thần thư thái nhưng chưa phải là phương pháp giảm mỡ nhanh chóng cho chị em văn phòng. Nếu lựa chọn những giải pháp này, các chị em vẫn cần kiên trì thực hiện mới đem lại hiệu quả tốt.

Chị em có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng eo với các phương pháp này. Hãy kiên trì tập luyện để đạt được kết quả như mong muốn nhé. Chúc các nàng thành công!