Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 cho nam
Các chàng trai thường xuyên chơi bóng rổ từ nhỏ có xu hướng phát triển chiều cao nhanh hơn so với những người còn lại. Bởi vì các tư thế có trong bóng rổ như vươn người, bật nhảy, nhón chân,… đều là những động tác có tác động hiệu quả cho cải thiện chiều cao. Có thể nói bóng rổ là môn thể thao kết hợp đầy đủ tất cả các động tác có xu hướng thúc đầy việc tăng trưởng chiều cao, cho nên lựa chọn môn thể thao là cách tăng chiều cao nhanh chóng cho nam.
Ngoài ra, bạn nên tập luyện với những sân bóng rổ ngoài trời và tập vào khoảng thời gian sáng sớm và chiều tối, tập luyện như vậy sẽ giúp bạn hấp thụ Vitamin từ ánh nắng trực tiếp giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng.
Đu xà đơn
Cách tăng chiều cao cho nam giới
Bài tập đu xà đơn là cách tăng chiều cao hiệu quả cho nam, giúp bạn có ngay chiều cao và vóc dáng lý tưởng. Động tác nâng kéo của bài tập giúp tác động trực tiếp đến việc căng giãn cơ, làm cho cơ thể săn chắc tốt nhất.
Đặc biệt khi tập luyện bài tập đu xà bạn nên cố gắng duỗi chân càng nhiều thì việc cải thiện chiều cao diễn ra càng nhanh hơn.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Cách tăng chiều cao nhanh cho nam
Bổ sung dinh dưỡng chính là cách tăng chiều cao cho nam hiệu quả nhất không nên bỏ qua, không những giúp cải thiện chiều cao mà còn tăng cường sức khỏe và vóc dáng tốt hơn.
Canxi là thành phần không thể thiếu nếu muốn tăng chiều cao, tác động trực tiếp đến sự phát triển của xương và răng, giúp chúng chắc chắn hơn. Nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa canxi từ sữa, tôm, cua, cá,… để cơ thể có thể hấp thụ đủ chất, nếu thiếu canxi dễ dẫn đến cói xương kém phát triển, còn nếu dư thừa cũng gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, chỉ cần đúng và đủ lượng là tốt nhất.
Ngoài ra, bạn còn cần cung cấp những chất dinh dưỡng khác như protein, vitamin D, đạm, khoáng chất,… để cơ thể phát triển khỏe mạnh.
Nghi ngơi khoa học
Cách tăng chiều cao hiệu quả cho nam
Ngủ trước 11h đêm hàng ngày, dành mỗi ngày 8 tiếng cho giấc ngủ, ngủ trưa từ 15 – 30 phút sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần đây là cách tăng chiều cao nhanh chóng cho nam và nữ cực kì hiệu quả.
Sử dụng TPCN Nubest Tall tăng chiều cao
Ngoài việc nghỉ ngơi điều độ, vận động thường xuyên là cách tăng chiều cao nhanh chóng cho nam, bạn còn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hoặc sử dụng phương pháp hỗ trợ tăng chiều cao bằng giải pháp sử dụng xúc tác Thực phẩm chức năng tăng chiều cao Nubest Tall, đây chính là giải pháp giúp bạn tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất. TPCN Nubest Tall cũng cấp những dưỡng chất cũng như bổ sung một lượng lớn nano canxi siêu nhỏ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao đặc biệt là đối với những đối tượng đã qua tuổi dậy thì.
http://www.tangchieucao.net