Bài tập giải phóng mỡ ở bụng và đùi này rất dễ dàng, về cơ bản chỉ là những chuỗi vận động ở 2 chân nhằm ép cơ bụng sản sinh năng lượng, đốt cháy các tế bào chất béo. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên tập 1 giờ/ngày vào cả sáng và tối.

Động tác 1:

Động tác này giúp đánh tan mỡ bụng nhanh

-Gập gối vuông góc, nâng mạnh về trước mặt

- Nằm ngửa, vắt 1 chân lên gối, tay giữ đùi, thả lỏng

-Đổi chân, nghiêng người sang bên kia, thực hiện tương tự

Động tác 2:

Cách này giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả

- Nằm nghiêng người, chống 1 tay lên đầu

- Đá chân về phía trước nhịp nhàng

-Co gối, đạp chân nhẹ nhàng

- Đá vòng ngược lại như đạp xe

-Xoay chân theo vòng tròn

Bài tập này giúp săn cơ đùi và bụng

Với 2 động tác này bạn có thể tập bất kể nơi đâu và bất kể lúc nào bạn có thời gian rảnh. Nếu kiên trì tập luyện chắc chắn bạn sẽ cả nhận sự cải thiện rõ rệt trong quá trình giảm cân của minh.

Theo http://giamcanantoan.com/