Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể thao mạo hiểm

Chiến thuật đánh đôi

Chiến thuật đánh đôi

Tác giả: Trần Thúy Hằng/07 Tháng Tám 2017/Categories: Phương pháp tập luyện

Chiến thuật đơn giản nhất và cũng là mục tiêu cơ bản và quan trọng nhất trong đánh đôi là lên lưới được càng sớm càng tốt, bên nào lên lưới trước sẽ có phần trăm thắng nhiều nhất.



1. Tiến lên phía trước
Khi di chuyển trên lưới, bạn cần tiến lên sau mỗi volley. Nếu bạn đứng yên sau mỗi cú volley, bạn sẽ chỉ đánh được cú volley sau y nguyên như vậy.

Nếu bạn tiến lên sau mỗi cú volley, bạn tạo ra áp lực hơn cho bên kia, và mỗi cú volley sau càng ngày càng dễ hơn vì bạn sẽ dễ tiép xúc bóng ở cao hơn, tạo cho bạn điều kiện ép bóng xuống dễ hơn.

2. Chiến thuật giao bóng
Khi giao bóng trong đánh đôi, tôi không biết nhấn mạnh thế nào quang trọng của cú giao bóng một. Bạn bắt buộc phaỉ giao bóng vào sân quả đầu. Kể cả nếu bạn giao nhẹ hơn, vận tốc bằng cú giao bóng 2, bạn sẽ dễ dàng ăn điểm hơn.

Điều này có thể dễ hiểu vì khi bạn giao bóng vào sân ngay quả đầu, bạn đã tạo ra tâm lý phòng thủ bên đối diện khi đối phương luôn nghĩ giao bóng một sẽ nặng và khó.

Ngược lại đối phương sẽ có tâm lý tấn công với cú serve bóng 2 vì họ tự nhiên nghĩ cú bóng 2 sẽ nhẹ hơn và dễ trả bóng hơn. Như vậy bạn tự tạo ra thế chủ công cho đối phương. Nhớ trong tennis ai chủ động truóc sẽ dễ ăn điểm hơn.

3. Khi partner của bạn giao bóng
Khi parner bạn giao bóng, có thể bạn không để ý nhưng chính bạn( người đứng luói) lại quyết đinhj thắng thua.

Nhiều người nghĩ khi họ không giao bóng, họ có thể đứng yên giao toàn bộ trách nhiêmj cho người giao bóng nhưng điều này là sai.

Khi đứng lưới, bạn có trách nhiệm tạo áp lực cho đối phương, ép dối phương trả bóng khó hơn, dẫn đến hỏng nhiều hơn hoặc ép bóng luôn ăn điểm. Thực hiện điều này bằng cách ốp lưới, choàng lưới, bao lưới. Khi bạn đứng lưới và ăn điểm bạ cũng đã đồng thời bớt gây áp lực cho đồng đội

4. Trả bóng
Khi trả bóng trong đánh đôi, cần phải nhớ trả bóng thấp qua lưới và rơi bóng xuống trong vach giao bóng đối phương, vì như thế khi đối phương lên lưới bóng sẽ rơi xuống chân bắt đối phương phải vớt bóng lên thay vì ép bóng. Ngoài ra bạn thinht thoảng cần phải lob, đánh thẳng người đứng lưới, để họ mất đi phương hướng và phán đoán.

5. Tính đồng đội
Vì bản thân đánh đôi là sự kết hợp của 2 người, bạn luôn luôn phải tạo tâm lý dễ chịu, thoải mái cho đồng đội, hãy khen khi họ đánh hay và an ủi họ khi họ đánh hỏng.

Ngoài ra bạn cần di chuyên theo đồng đội. Tức là khi đồng đội tràn lên lưới, bạn cân chạy lên theo và người lại khi đồng đội bị ép xuống bạn cần di chuyển xuống cùng. Luôn luôn phải chơi cùng môt mặt băng với đồng đội, một người trên một người duói luôn tạo ra lợi thế cho đối phương.
http://htf.vn

 

Số lượt xem (106)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.

Video clip thể thao mạo hiểm

Please add some images then setup gallery.