Tennis tiêu tốn calo rất hiệu quả

Chơi tennis

Tennis được xem là một môn thể thao quý tộc, nhưng càng ngày nó càng trở nên phổ biến ở nước ta. Viêc phải di chuyển liên tục không ngần trên sân tennis khiến cơ thể bạn có sự trao đổi hợp lý nhất, đùi và các cơ cũng được vận động, giúp bạn có đùi thon cùng đôi chân rắn chắc. Ước tính, lượng cal tiêu thụ mỗi giờ đối với môn này có thể lên đến 800 cal mỗi giờ.

Chèo thuyền theo nhóm có tác động tích cực

Chèo thuyền

Chèo thuyền là một môn thể thao khá lạ và ít phổ biến, thế nhưng môn này lại rất phù hợp để bạn giảm cân theo hướng lành mạnh. Việc tay vận động chèo giúp cánh tay bạn được điều hòa tốt hơn, chẳng những thế đấy còn là phương pháp giảm stress cực tốt.  Mỗi giờ, lượng cal tiêu tốn ở môn này cũng lên đến 600 kal.

Tập nhảy vừa thư giãn vừa giảm cân

Nhảy

Môn thể thao này khá đơn giản nhưng lại có thể giúp bạn thư giãn tinh thần, đồng thời có một thân hình chắc khỏe hơn. Cứ mỗi giờ tập luyện với môn nhảy, bạn đã tiêu thụ đến 700 cal. Thế nên thay vì thử những phương pháp không mấy hiệu quả khác, bạn đừng nên bỏ qua môn thể thao thú vị này nhé.

Tập theo đĩa tại nhà tốt cho sức khỏe nữa.

Tập theo đĩa

Những bài tập giảm cân được hướng dẫn trong đĩa được bày bán trên thị trường cũng hỗ trợ bạn giảm cân rất nhiều. Với những bài tập này, thậm chí bạn có thể giảm đến 500 cal mỗi giờ. Quá trình tập luyện cũng tương đối đơn giản nhưng lại có thể thu lại cho bạn những bất ngờ thú vị đấy nhé.